2. Vertel ze dat het je niets kan schelen . Als je de mensen die je uitschelden niet kunt negeren, vertel ze dan dat het je niets kan schelen. Laat ze weten dat hun woorden geen enkele macht over jou hebben.
3. Kom voor jezelf op . Als de mensen die je uitschelden volhardend zijn, moet je misschien voor jezelf opkomen. Vertel hen dat u geen aansteller bent en dat u trots bent op wie u bent.
4. Praat met iemand die je vertrouwt . Als u zich van streek of overweldigd voelt door de mensen die u uitschelden, praat dan met iemand die u vertrouwt, zoals een vriend, familielid of leraar. Zij kunnen ondersteuning en begeleiding bieden.
5. Onthoud dat je niet alleen bent . Als je het gevoel hebt dat jij de enige bent die uitgescholden wordt, onthoud dan dat er andere mensen zijn die hetzelfde meemaken. Er zijn hulpmiddelen beschikbaar om u te helpen, zoals online forums en steungroepen.