DreamsAstrology >> Astrologie en dromen >  >> Droom >> Geesten en goden >> Geest

Dit klinkt misschien raar, maar ik ben bang voor geesten sinds ik een griezelige pasta zag die nu paranoïde is. Hoe kom ik over mijn angst heen?

Het overwinnen van angst voor geesten kan tijd en moeite kosten, maar hier zijn enkele strategieën die kunnen helpen:

Begrijp de aard van angst: Het kan nuttig zijn om te erkennen dat angst een natuurlijke reactie is op waargenomen gevaar. Angst voor geesten komt in het bijzonder vaak voort uit verhalen, films of persoonlijke ervaringen die een gevoel van onzekerheid en het onbekende creëren. Begrijpen dat angst een subjectieve ervaring is en dat geesten geen wetenschappelijk bewijs hebben, kan enige troost bieden.

Onderwijs jezelf :Leer meer over de oorsprong en geschiedenis van spookverhalen en folklore. Onderzoek de wetenschappelijke verklaringen voor veronderstelde paranormale activiteiten. Door je te verdiepen in de rationele verklaringen achter deze verschijnselen, kun je jezelf versterken met kennis en de kracht van bijgeloof verminderen.

Cognitieve gedragstherapie :Overweeg om samen te werken met een professional in de geestelijke gezondheidszorg die gespecialiseerd is in cognitieve gedragstherapie (CGT). CBT kan u helpen de negatieve gedachten en overtuigingen die bijdragen aan uw angst te identificeren en uit te dagen. Door middel van cognitieve gedragstherapie kun je meer adaptieve coping-mechanismen en strategieën ontwikkelen om met angst om te gaan.

Geleidelijke blootstelling :Stel jezelf geleidelijk bloot aan je angst in een gecontroleerde omgeving. U kunt bijvoorbeeld beginnen met het lezen van spookverhalen gedurende de dag in een goed verlichte kamer. Ga langzaam verder met het kijken naar horrorfilms of het bezoeken van spookachtige attracties. Bij geleidelijke blootstelling kan uw angstreactie in de loop van de tijd wennen.

Ontspanningstechnieken :Integreer ontspanningstechnieken in uw dagelijkse routine. Oefeningen zoals diepe ademhaling, yoga, meditatie of mindfulness kunnen helpen angst te beheersen en de intensiteit van angst te verminderen. Door kalm en geaard te blijven, kunt u het gevoel hebben dat u meer controle heeft.

Beperk de consumptie van enge inhoud :Minimaliseer de blootstelling aan horrorfilms, spookverhalen of inhoud die uw angst oproept. Concentreer u in plaats daarvan op activiteiten die u vreugde en positiviteit brengen.

Praat met anderen :Bespreek uw angst met vrienden, familie of zelfs een online steungroep. Het delen van uw ervaringen met anderen die het begrijpen, kan emotionele steun en validatie bieden.

Bedenk dat angst een veel voorkomende ervaring is, en dat het overwinnen ervan geduld en consistentie vergt. Het zoeken naar professionele hulp en het implementeren van deze strategieën kan uw angst voor geesten geleidelijk verminderen en uw algehele welzijn verbeteren.

Geest
  1. Wat zijn enkele huiveringwekkende spookverhalen?

  2. Waar zou een geest kunnen zijn?

  3. Droom dat je door een geest wordt getrokken

  4. Hoe weet je dat je een geest hebt gezien?

  5. Droom over spookaanval

  6. Bestaat er zoiets als paranormaal?

  7. Droom over geest in slaapkamer

  8. Wat betekent een geest op Halloween?

  9. Hoe communiceer je met geesten met een gewoon kaartspel?