* Stel grenzen en wees niet bang om nee te zeggen . Dit betekent dat je assertief moet zijn als het gaat om wat je wel en niet wilt tolereren. Als iemand u stress, angst of schade bezorgt, is het belangrijk om hem of haar hiervan op de hoogte te stellen.
2. Vertrouw op je instinct
* Luister naar je onderbuikgevoel. Als iets verkeerd voelt, is dat waarschijnlijk ook zo. Schenk aandacht aan je intuïtie en vermijd situaties of mensen waardoor je je ongemakkelijk voelt.
3. Wees je bewust van manipulatief gedrag
* Wees je bewust van de tekenen van manipulatief gedrag. Dit omvat gaslighting, schuldgevoelens en liefdesbombardementen. Als u deze waarschuwingssignalen opmerkt, kunt u het beste afstand nemen van de persoon.
4. Houd je niet bezig met roddels
* Roddels kunnen negativiteit verspreiden en conflicten aanwakkeren . Vermijd dat u betrokken raakt bij roddels en concentreer u op uw eigen leven.
5. Wees positief
* Concentreer u op de positieve aspecten van uw leven en cultiveer positieve relaties . Omring jezelf met mensen die je steunen en je een goed gevoel over jezelf geven.
6. Oefen zelfzorg
* Zorg voor uw mentale, emotionele en fysieke gezondheid . Beweeg regelmatig, eet gezond, zorg voor voldoende slaap en oefen ontspanningstechnieken. Als je gezond bent, kun je beter met stress omgaan en de invloed van negatieve mensen weerstaan.
7. Zoek professionele hulp
* Als je moeite hebt om met een giftig iemand om te gaan , overweeg dan om professionele hulp te zoeken bij een therapeut of hulpverlener. Ze kunnen u helpen copingstrategieën te ontwikkelen en te genezen van de gevolgen van giftige relaties.
Aanvullende tips
- Wees aardig en medelevend voor jezelf. Het is gemakkelijk om streng voor jezelf te zijn als je met veel stress te maken hebt, maar het is belangrijk om te onthouden dat je niet de enige bent en dat je je best doet.
- Wees niet bang om hulp te vragen. Als je ondersteuning nodig hebt, neem dan contact op met vrienden, familie of een professional.
- Onthoud dat u de controle heeft over uw eigen leven. Je kunt ervoor kiezen om afstand te nemen van negatieve mensen en een positieve en ondersteunende omgeving voor jezelf te creëren.