Vorige week hebben we gekeken naar manieren waarop astrologie, tarot en meditatie in het dagelijks leven kunnen worden opgenomen om je immuunsysteem te stimuleren. Deze week richten we ons op manieren om je in beweging te krijgen en te houden terwijl zo velen van ons binnen vastzitten.
Zelfs matige lichaamsbeweging verhoogt uw hartslag, wat leidt tot een beter humeur en zorgt ervoor dat uw immuunsysteem op maximale capaciteit werkt. Want een verhoging van de bloedcirculatie helpt bij het mobiliseren van uw witte bloedcellen, waardoor ze snel door het lichaam worden geleid om eventuele ongewenste virussen en bacteriën op te sporen en te vernietigen. Dus dubbele winst, met een beetje training toegevoegd aan je routine, is de kans groter dat je gelukkig en gezond blijft!
Motivatie om vaak te bewegen is ingebouwd in onze routine. En op dit moment zijn de meeste routines uit het raam gegooid! Iedereen die gemotiveerd is om te trainen, laat hij achter door deel uit te maken van een team, gestructureerde lessen bij te wonen of gewoon naar buiten te gaan om te trainen in een positie waar het maar al te gemakkelijk van de oefenwagen en op de bank valt. Maar gelukkig voor ons allemaal, naast een schat aan online lessen die al beschikbaar zijn, zitten professionele atleten, lesinstructeurs en personal trainers in hetzelfde schuitje en hebben ze snel gereageerd door live streaming lessen en lessen te posten waartoe je online toegang hebt.
Om je te helpen hebben we een aantal geweldige gratis* sessies van over de hele wereld onderzocht waarop je kunt afstemmen, en eerst richten we ons op gratis yogalessen. Yoga kan gemakkelijk worden beoefend in kleinere ruimtes, heeft over het algemeen geen apparatuur nodig en is geschikt voor iedereen, van beginners tot meer ervaren.
- Yoga met Adriene is favoriet bij sommige van onze lezers... en zes miljoen anderen! Adriene heeft een bibliotheek met meer dan 500 video's. We zullen eerst Yoga Joy proberen, we hebben alle vreugde nodig die we nu kunnen krijgen!
- CorePower Yoga biedt 3 keer per dag gratis streaming live lessen aan. Plus CorePower een beperkte verzameling online lessen wekelijks beschikbaar.
- Lululemon (beroemd om hun leggings) organiseert momenteel gratis yoga-, meditatie- en overal workouts op hun site.
- Yogaholics biedt een gratis proefperiode van 10 dagen en je kunt de mix kiezen - stijl, intensiteit en zelfs je favoriete leraar om de lessen te volgen die je inspireren om te bewegen.
- Skyting biedt momenteel een week gratis van hun yoga-televisieplatform met live lessen met opties voor beginners tot gevorderden, plus leuke opties zoals op surfen geïnspireerde minilessen.
- Yogia heeft momenteel een proefaanbieding van twee weken, plus hun live en interactieve yogalessen, waar je in contact kunt komen met onze docenten en persoonlijke tips kunt krijgen als je je camera aanzet.
- Yoga International biedt een gratis proefperiode van 14 dagen met honderden sessies om uit te kiezen.
- CorePower yoga is trots op het combineren van een intens fysieke training in de mindfulness van yoga. CorePower Yoga on Demand heeft momenteel een reeks gratis sessies die voor iedereen gratis toegankelijk zijn op hun site. Deze trainers duiken je meteen de klas in vanaf het moment dat je op play drukt!
Zorg ervoor dat u ook contact opneemt met uw plaatselijke yogacentrum of favoriete instructeur - zij hebben misschien iets dat u kunt afstemmen op &meer dan alles is het belangrijk om uw lokale gemeenschap te ondersteunen wanneer u kunt. Voel je vrij om je favorieten te delen in onze sectie Reacties of ons te Tweeten met favorieten die je ook persoonlijk zou aanbevelen.
HOUD ER REKENING MEE DAT:
* Aanbiedingen zijn mogelijk gewijzigd of bijgewerkt vanaf het moment dat dit verhaal werd onderzocht. Net als bij een fysieke sportschool of les raden we je aan om het altijd eerst te proberen voordat je iets koopt. Als er geen gratis proefversie beschikbaar is, kun je altijd contact opnemen met de aanbieder om er een aan te vragen.
JessicaAdams.com geeft geen medisch advies of schrijft het gebruik van enige techniek voor als vervangende vorm van behandeling voor fysieke, mentale of medische problemen door uw arts, direct of indirect. De bedoeling van JessicaAdams.com is om een verscheidenheid aan informatie en hulpmiddelen aan te bieden om de lezer te helpen in hun zoektocht naar spirituele groei, emotioneel en fysiek welzijn.
Leessuggesties:
Super Pink Moon - De Super Pink Moon heeft niets te maken met roze, alles te maken met de eerste bloem van de lente op het noordelijk halfrond. We zullen kijken hoe de Super Pink Moon ons over de hele wereld beïnvloedt, van Londen in de lente tot New York – en een grote Volle Maan in de herfst van Sydney tot Auckland.
The Astrology Show Feature van vorige week:Boost je immuunsysteem met astrologie, tarot en meditatie
Afbeeldingscredits:
Uitgelichte afbeelding door Danielle MacInnes op Unsplash
1e foto per formulier op Unsplash
2e foto door Erik Brolin op Unsplash