Ecco perché:
* i sogni sono personali: I sogni sono un prodotto della tua attività cerebrale, modellata dai tuoi pensieri, ricordi e emozioni. Non sono esperienze condivise.
* Nessuna connessione: Non esiste un meccanismo scientifico noto per due cervelli per connettere e condividere esperienze da sogno.
* Sleep States: Anche quando siamo svegli, i nostri cervelli non hanno accesso diretto ai sogni degli altri.
Mentre è un fantastico esperimento mentale, l'idea di essere sveglio nel sogno di qualcun altro è puramente immaginaria.
Tuttavia, se hai problemi a dormire, ci sono cose che puoi fare per migliorare l'igiene del sonno e riposare una buona notte:
* Stabilire un programma di sonno regolare: Vai a letto e svegliati allo stesso tempo ogni giorno, anche nei fine settimana.
* Crea una routine rilassante per andare a letto: Fai un bagno caldo, leggi un libro o ascolta la musica calmante.
* Assicurati che la tua camera da letto sia scura, tranquilla e fresca.
* Evita caffeina e alcol prima di letto.
* Fai un'esercizio fisico regolare, ma evita di allenarti troppo vicino all'ora di andare a letto.
Se sei preoccupato per il sonno, parla con il tuo medico. Possono aiutarti a identificare eventuali problemi sottostanti e raccomandare soluzioni.