Stile di vita: Alcune scelte di stile di vita possono avere un impatto significativo sull’aspettativa di vita. Questi includono:
- Dieta: È stato dimostrato che una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura e cereali integrali favorisce la longevità.
- Esercizio: L’attività fisica regolare riduce il rischio di obesità, malattie cardiache, ictus e alcuni tipi di cancro, tutti fattori che possono ridurre la durata della vita.
- Dormire: Dormire abbastanza e di buona qualità è essenziale per la salute generale e la longevità.
- Gestione dello stress: Lo stress cronico può danneggiare il corpo e aumentare il rischio di sviluppare vari problemi di salute. Trovare modi sani per gestire lo stress, come l’esercizio fisico, lo yoga e la meditazione, può aiutare a prolungare l’aspettativa di vita.
- Fumare: Il fumo è una delle principali cause di morte prevenibile e può ridurre l’aspettativa di vita fino a 10 anni.
- Consumo di alcol: Il consumo eccessivo di alcol può portare a danni al fegato, malattie cardiache e alcuni tipi di cancro, tutti fattori che possono contribuire a ridurre l’aspettativa di vita.
Fattori ambientali: Anche l’ambiente in cui vivi può influenzare la tua aspettativa di vita. Ad esempio, l’esposizione all’inquinamento atmosferico, al fumo passivo e ad alti livelli di stress possono ridurre la durata della vita.
Stato socioeconomico: Uno status socioeconomico inferiore è spesso associato a un’aspettativa di vita più breve a causa dell’accesso limitato all’assistenza sanitaria, al cibo sano, ad alloggi sicuri e ad altre risorse essenziali.
Accesso all'assistenza sanitaria: Controlli e screening regolari possono aiutare a individuare precocemente i problemi di salute, quando hanno maggiori probabilità di essere trattati con successo. L’accesso a un’assistenza sanitaria di qualità può avere un impatto significativo sull’aspettativa di vita.