Si stima che una persona media trascorra fino al 30% delle ore di veglia a sognare ad occhi aperti. Tuttavia, alcune persone potrebbero ritrovarsi a sognare ad occhi aperti più frequentemente o per periodi più lunghi. Questo è spesso associato a determinati tratti della personalità, come la tendenza ad essere fantasiosi, creativi o introversi. Può anche essere influenzato da fattori come stress, noia o mancanza di stimoli esterni.
Sognare ad occhi aperti occasionali può avere alcuni benefici, come fornire pause mentali, facilitare la creatività e aiutare nella risoluzione dei problemi. Tuttavia, fantasticare eccessivamente può interferire con l’attenzione, la memoria, le interazioni sociali e la produttività. Può anche essere un sintomo di condizioni di salute mentale sottostanti, come il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), depressione o disturbi d’ansia.
Se ritieni che i tuoi sogni ad occhi aperti interferiscano con la tua vita quotidiana o causino angoscia, è una buona idea parlare con un professionista della salute mentale. Possono valutare la situazione e fornire strategie o trattamenti adeguati, se necessario.