Ci sono molte cose diverse che possono scatenare la paralisi del sonno, tra cui:
* Stress: La paralisi del sonno è più comune durante i periodi di stress.
* Privazione del sonno: La paralisi del sonno è più comune quando si è privati del sonno.
* Alcuni farmaci: Alcuni farmaci, come gli antidepressivi e gli stimolanti, possono aumentare il rischio di paralisi del sonno.
* Condizioni mediche: Alcune condizioni mediche, come la narcolessia e il morbo di Parkinson, possono aumentare il rischio di paralisi del sonno.
* Genetica: La paralisi del sonno tende a manifestarsi nelle famiglie.
Se soffri di paralisi del sonno, ci sono alcune cose che puoi fare per cercare di fermarla:
* Rilassati: Cerca di rilassarti e respirare profondamente.
* Niente panico: La paralisi del sonno è una condizione innocua e col tempo scomparirà.
* Prova a muoverti: Se non riesci a muoverti, prova a muovere le dita delle mani o dei piedi.
* Apri gli occhi: Se non puoi muoverti, prova ad aprire gli occhi.
Se soffri regolarmente di paralisi del sonno, dovresti parlare con il tuo medico. Potrebbero essere in grado di raccomandare trattamenti per aiutare a ridurre la frequenza degli episodi.