* Onde beta (13-30 Hz): Queste sono le onde cerebrali più veloci e sono associate all’attenzione, alla concentrazione e al pensiero attivo.
* Onde alfa (8-12 Hz): Queste onde cerebrali sono associate al rilassamento, alla meditazione e al sonno leggero.
Addormentarsi
* Onde Theta (4-7 Hz): Queste onde cerebrali sono associate al rilassamento profondo, alla sonnolenza e alle prime fasi del sonno.
* Onde delta (0,5-4 Hz): Queste sono le onde cerebrali più lente e sono associate al sonno profondo e all’incoscienza.
Sognare
* sonno REM (movimento rapido degli occhi): Questa è la fase del sonno in cui avviene la maggior parte dei sogni. Il sonno REM è caratterizzato da onde cerebrali ad alta frequenza simili a quelle osservate nello stato di veglia.
Durante la sequenza di eventi sopra descritti, le onde cerebrali cambierebbero da onde beta (stato di veglia) a onde alfa (rilassamento), quindi a onde theta (rilassamento profondo) e infine a onde delta (sonno profondo). Durante il sonno REM, le onde cerebrali ritornano a uno schema ad alta frequenza simile allo stato di veglia.