Parla con un adulto fidato: Parlare con un genitore, un insegnante, un consulente o un altro adulto di cui ti fidi può fornirti supporto e guida. Possono aiutarti a elaborare le tue emozioni, offrirti consigli e aiutarti ad affrontare la situazione.
Chiarire la voce sulla gravidanza: Se i tuoi amici credono che tu sia incinta, è importante chiarire eventuali malintesi. Parla con loro apertamente e onestamente, spiegando che non sei incinta. Potrebbero essere sollevati nel sentire la verità e tu potrai abbandonare le voci.
Risolvi l'incidente del lampeggiamento: Se un amico ti ha fatto un flash, è importante agire. Puoi parlare con un adulto fidato, segnalare l'incidente alle autorità scolastiche o alle forze dell'ordine o cercare un aiuto professionale. È importante affrontare questa situazione per garantire la tua sicurezza e il tuo benessere.
Concediti tempo: Affrontare le situazioni emotive richiede tempo. Consenti a te stesso di provare qualunque emozione emerga, che si tratti di tristezza, rabbia o frustrazione. Va bene essere emotivi e soffrire per la perdita di fiducia o per l'impatto sulle tue amicizie.
Pratica la cura di te stesso: Prenditi cura di te fisicamente ed emotivamente. Impegnati in attività che ti piacciono, riposati a sufficienza, mangia bene e fai esercizio. Queste cose possono aiutarti a migliorare il tuo umore e il tuo benessere generale.
Cerca un aiuto professionale se necessario: Se hai difficoltà ad affrontare le tue emozioni o la situazione, non esitare a cercare un aiuto professionale. Un terapista o un consulente può fornirti supporto e guida mentre elabori i tuoi sentimenti e sviluppi meccanismi di coping.