Non esiste una spiegazione definitiva del motivo per cui le persone sperimentano la paralisi del sonno. Tuttavia, si ritiene che sia causato da un'interruzione temporanea del ciclo sonno-veglia del cervello. Questa interruzione può essere causata da una varietà di fattori, come stress, ansia, mancanza di sonno e alcuni farmaci.
La paralisi del sonno non è pericolosa e di solito scompare da sola entro pochi minuti. Tuttavia, può essere un’esperienza davvero spaventosa. Se soffri di paralisi del sonno, cerca di mantenere la calma e ricorda a te stesso che è temporaneo. Potresti anche provare a muovere le dita delle mani o dei piedi o emettere un suono per rompere la paralisi.
Se soffri regolarmente di paralisi del sonno, parla con il tuo medico. Esistono numerosi trattamenti che possono aiutare a ridurre la frequenza e la gravità degli episodi di paralisi del sonno.