La consapevolezza delle sensazioni, dei pensieri e dei sentimenti vissuti in un dato momento è chiamata consapevolezza. La consapevolezza è la pratica di prestare attenzione al momento presente, intenzionalmente e senza giudizio. Quando siamo consapevoli, siamo in grado di osservare i nostri pensieri, sentimenti e sensazioni corporee senza rimanerne intrappolati o sopraffarci. La consapevolezza può aiutarci a ridurre lo stress, migliorare il nostro umore e aumentare la nostra attenzione e concentrazione. Può anche aiutarci a sviluppare un maggiore senso di autoconsapevolezza e compassione.