Il déjà vu è un'esperienza comune:alcuni studi suggeriscono che ben il 70% delle persone l'ha vissuta almeno una volta nella vita. È più comune nelle donne che negli uomini e tende a manifestarsi più frequentemente in giovane età adulta.
Esistono molte teorie diverse sulle cause del déjà vu. Alcuni scienziati ritengono che sia causato da un malfunzionamento temporaneo nel sistema di memoria del cervello. Altri credono che sia causato da un cambiamento di coscienza di una frazione di secondo o da un universo parallelo.
Il déjà vu di solito non è motivo di preoccupazione. Tuttavia, se si verifica frequentemente o è accompagnato da altri sintomi, come mal di testa o perdita di memoria, è importante consultare un medico per escludere eventuali condizioni mediche di base.
Ecco alcuni suggerimenti per affrontare il déjà vu:
* Niente panico. Il déjà vu è un'esperienza innocua e di solito scompare da sola.
* Cerca di rilassarti. Se ti senti ansioso o stressato, prova a fare dei respiri profondi e rilassare il corpo.
* Parla con qualcuno. Se ti senti sopraffatto, parla con un amico, un familiare o un professionista della salute mentale.
* Tieni un diario. Annotare le tue esperienze di déjà vu può aiutarti a monitorarle e a identificare eventuali schemi.
Se sei preoccupato per le tue esperienze di déjà vu, parla con il tuo medico.