Con l'epidemia di Coronavirus ora rilevata in almeno 163 paesi, intere città, stati e paesi in tutto il mondo stanno intensificando i loro sforzi per rallentare il tasso di infezione chiudendo tutti i servizi tranne quelli essenziali. Il che lascia molti di noi bloccati a casa o a svolgere lavori ad alto rischio sotto pressione estrema. Mentre altri semplicemente aspettano e pregano affinché questa pandemia finisca.
Ma non importa dove ti trovi, molti di noi si sentono come se stessimo guardando (o addirittura fossero un personaggio reale) in un film d'azione che si sta svolgendo davanti a noi in questo momento. Il che rende difficile allontanarsi dagli aggiornamenti di notizie che arrivano 24 ore su 24. A maggior ragione quando sei bloccato a casa giorno e notte, con la necessità di creare una connessione con il mondo esterno.
Ma è imperativo riconoscere il valore delle pause regolari dalla preoccupazione costante, programmando il tempo per mettere tutto in prospettiva. Perché mentre dobbiamo essere in grado di fare appello alle sostanze chimiche dello stress, adrenalina e cortisolo quando ci troviamo in una situazione che richiede esplosioni di energia e un rapido processo decisionale, per avere queste due sostanze chimiche che scorrono attraverso i nostri corpi tutto il giorno, innescate dall'immersione le scene drammatiche che si svolgono in ogni continente e anche l'incertezza creata da questa pandemia porteranno senza dubbio a un certo livello di esaurimento emotivo e mentale. Questo a sua volta riduce la nostra capacità di combattere i virus, incluso il coronavirus COVID-19.
Non ti stiamo suggerendo di disimpegnarti completamente, ma è saggio per il bene del tuo sistema immunitario fare una pausa e "ripristinare" il tuo stato mentale, riportandoti a uno stato emotivo calmo e neutro invece di uno stato costantemente accresciuto. Troppe informazioni possono semplicemente essere travolgenti. Stephen Fry ha dato consigli su come affrontare ansia e stress mentre si autoisola durante la pandemia di coronavirus. Ha detto alla BBC Andrew Marr "L'ansia e lo stress sono quasi virulenti come questo coronavirus".
Fortunatamente, l'astrologia, la meditazione e i tarocchi possono essere tutti usati come potenti strumenti. Qui esaminiamo alcuni semplici modi per utilizzare sia questo sito che altri metodi per essere in grado di visualizzare ciò che sta accadendo in un modo che non travolga, inondi il tuo sistema con potenti endorfine e assicurati che il tuo sonno sia il più ristoratore possibile.
Prenditi del tempo per tornare indietro e leggere il tuo oroscopo annuale per il 2020 o il tuo oroscopo di compleanno più recente (membri Premium). Questo metterà il qui e ora in prospettiva e ti aiuterà a sollevare il piede dall'acceleratore di stress. Ti aiuterà a rassicurarti sul fatto che il ciclo attuale che stai vivendo fa anche parte del viaggio di tutti gli altri sulla terra in questo momento, che non sei solo e che c'è una luce alla fine del tunnel. Affinché tu come individuo riesca a sopravvivere nella forma migliore, devi concentrarti sul futuro a medio e lungo termine, oltre a rispondere ai problemi di oggi. Inoltre, per il mese di marzo 2020, Jessica ha realizzato il suo libro n. Bestseller di astrologia su Amazon:Astrologia 2020 – La tua guida all'oroscopo quinquennale gratuito per tutti da scaricare.
Programma delle pause per esercizi di meditazione o respirazione. Oppure, se lavori, assicurati di fare delle mini pause regolari. Conosciuti come "micro-pause", questi ti aiutano a "reimpostare" e devono durare solo da pochi a 30 secondi tra un'attività e l'altra e possono comportare qualsiasi cosa, dallo stretching alla concentrazione sulla respirazione, ma soprattutto ti aiutano a rallentare la frequenza cardiaca , abbassa i livelli di stress ed evita un accumulo di ansia potenzialmente opprimente. Forse perché preparare una tazza di tè veloce è così piacevole! Se hai un po' più di tempo, ti suggeriamo di ascoltare questi video o podcast di meditazione guidata che vanno dai 10 ai 30 minuti:
– Matthew Manning (guaritore del Regno Unito) – Rilassati
– Meditazione guidata dell'equilibrio dei chakra di 10 minuti per l'energia positiva
– Meryl Arnett – Mini Meditazione:Che possiamo essere al sicuro. Che possiamo essere liberi dalla paura.
– Oasi di meditazione
– Meditazione del sonno profondo per calmare una mente iperattiva / Ridurre l'ansia e la preoccupazione / Movimento consapevole
Anche disegnare e leggere da soli una carta dei tarocchi può essere utile. Dedica del tempo a studiare le carte che peschi e ad annotare i messaggi che ti danno, chiedendoti non solo del presente ma anche del futuro. I membri Premium del sito hanno accesso alla lettura di carte singole dei tarocchi di Pamela Colman Smith e Arthur Waite su questo sito con le istruzioni qui. Per coloro che non sono membri Premium, scorri il tuo file di foto preferito sul tuo computer fino a quando uno attira la tua attenzione, fermati e tempo per studiarlo. Oppure esegui la stessa elaborazione con le foto stampate. Questi sono potenti promemoria del fatto che la felicità è sempre intorno a noi e dentro di noi, e l'immagine da cui sei attratto potrebbe anche portare un forte messaggio per te.
Tieni un diario o un diario, prendendo nota di come i cambiamenti nei pianeti e negli asteroidi hanno avuto un impatto su di te personalmente nel 2020, così come sulla popolazione generale. I membri Premium possono stampare il loro diario di astrologia nella sezione membri che ha già promemoria su importanti date astrologiche. Usa il tuo diario anche per scrivere le tue esperienze ed emozioni della giornata:farlo prima di dormire è particolarmente utile per assicurarti una buona notte di sonno poiché rimuove quei pensieri o preoccupazioni dalla tua mente. Allo stesso modo, andare a letto e svegliarsi a orari regolari ogni giorno sono importanti per mantenere robusto il sistema immunitario. Meno sonno =un sistema immunitario meno sano.
A seconda della tua posizione, potresti essere limitato alla quantità di tempo all'aperto che puoi avere in questo momento. Ma assicurati di sfruttarlo al meglio. Una semplice passeggiata o corsa alla luce del giorno aiuterà ad aumentare i livelli di vitamina D e a garantire che i livelli di forma fisica non scendano. Entrambi sono importanti affinché il tuo sistema immunitario funzioni al 100%, il che è importante per tutti noi in questo momento. Innanzitutto, dobbiamo concentrarci tutti sulla nostra salute sia emotiva che fisica in questo momento.
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