La scorsa settimana abbiamo esaminato i modi in cui l'astrologia, i tarocchi e la meditazione potrebbero essere incorporati nella vita quotidiana per aiutare a rafforzare il tuo sistema immunitario. Questa settimana ci concentriamo sui modi per tenerti in movimento mentre molti di noi sono bloccati in casa.
Anche un esercizio moderato aumenta la frequenza cardiaca, migliorando l'umore e assicurando che il sistema immunitario funzioni alla massima capacità. Perché un aumento della circolazione sanguigna aiuta a mobilitare i globuli bianchi, portandoli in un rapido percorso attraverso il corpo per cercare e distruggere virus e batteri indesiderati. Quindi doppia vittoria, con un po' di allenamento aggiunto alla tua routine, è più probabile che tu rimanga felice e in salute!
La motivazione a muoversi spesso è insita nella nostra routine. E in questo momento, la maggior parte delle routine è stata buttata fuori dalla finestra! Lasciare chiunque tragga motivazione per allenarsi facendo parte di una squadra, frequentando classi strutturate o semplicemente dirigendosi all'aperto per allenarsi in una posizione in cui cadere dal carro degli esercizi e sul divano è fin troppo facile. Ma fortunatamente per tutti noi, oltre a una vasta gamma di lezioni online già disponibili, atleti professionisti, istruttori di classe e personal trainer sono sulla stessa barca e sono stati pronti a rispondere, pubblicando lezioni in live streaming e lezioni a cui puoi accedere online.
Per aiutarci, abbiamo ricercato alcune fantastiche sessioni gratuite* da tutto il mondo su cui puoi sintonizzarti e per prima cosa ci stiamo concentrando su lezioni di yoga gratuite. Lo yoga si pratica facilmente in spazi più piccoli, generalmente non necessita di attrezzature e si adatta a tutti, dai principianti ai più esperti.
- Lo yoga con Adriene è uno dei preferiti di alcuni dei nostri lettori... e di altri sei milioni! Adriene ha una libreria di oltre 500 video. Per prima cosa proveremo Yoga Joy, abbiamo bisogno di tutta la gioia che possiamo ottenere in questo momento!
- CorePower Yoga offre lezioni live in streaming gratuite 3 volte al giorno. Inoltre CorePower una raccolta limitata di lezioni online disponibile settimanalmente.
- Lululemon (famosa per i suoi leggings) sta attualmente ospitando yoga, meditazione e allenamenti gratuiti sul suo sito.
- Yogaholics offre una prova gratuita di 10 giorni e puoi scegliere il mix:stile, intensità e persino il tuo insegnante preferito per seguire le lezioni che ti ispirano a muoverti.
- Skyting offre attualmente una settimana gratuita della propria piattaforma televisiva di yoga con lezioni dal vivo con opzioni per principianti e avanzati, oltre a opzioni divertenti come mini lezioni ispirate al surf.
- Yogia ha attualmente un'offerta di prova di due settimane, oltre a lezioni di yoga dal vivo e interattive, dove puoi entrare in contatto con i nostri insegnanti e ricevere suggerimenti personalizzati se accendi la tua fotocamera.
- Yoga International offre una prova gratuita di 14 giorni con centinaia di sessioni tra cui scegliere.
- CorePower yoga è orgoglioso di combinare un intenso allenamento fisico con la consapevolezza dello yoga. CorePower Yoga on Demand ha attualmente una gamma di sessioni gratuite disponibili per tutti ad accedere gratuitamente sul proprio sito. Questi istruttori ti immergono direttamente nella classe dal momento in cui premi play!
Assicurati di controllare anche il tuo centro yoga locale o il tuo istruttore preferito:potrebbero avere qualcosa di attivo e funzionante che puoi sintonizzarti e più di ogni altro è importante supportare la tua comunità locale quando puoi. Sentiti libero di condividere i tuoi preferiti nella nostra sezione Commenti o twittaci anche con quelli che consiglieresti personalmente.
NOTARE CHE:
*Le offerte potrebbero essere cambiate o aggiornate rispetto al momento della ricerca di questa storia. Come per una palestra o una lezione fisica, ti consigliamo di provare sempre prima di acquistare:se non è disponibile una prova gratuita puoi sempre contattare l'operatore per richiederne una.
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La funzione The Astrology Show della scorsa settimana:potenzia il tuo sistema immunitario con astrologia, tarocchi e meditazione
Crediti immagine:
Immagine in primo piano di Danielle MacInnes su Unsplash
Prima foto di Form su Unsplash
2a foto di Erik Brolin su Unsplash