Dengan wabah Coronavirus yang sekarang terdeteksi di setidaknya 163 negara, seluruh kota, negara bagian, dan negara di seluruh dunia meningkatkan upaya mereka untuk memperlambat tingkat infeksi dengan menutup semua kecuali layanan penting. Yang membuat banyak dari kita terjebak di rumah atau melakukan pekerjaan berisiko tinggi di bawah tekanan ekstrem. Sementara yang lain hanya menunggu dan berdoa agar pandemi ini berakhir.
Tapi di mana pun Anda berada, banyak dari kita merasa seolah-olah kita sedang menonton (atau bahkan karakter sebenarnya) dalam film aksi yang sedang berlangsung di hadapan kita sekarang. Yang membuatnya sulit untuk menjauh dari pembaruan berita yang datang sepanjang waktu. Terlebih lagi ketika Anda terjebak di rumah siang dan malam, perlu menjalin hubungan dengan dunia luar.
Tetapi sangat penting untuk mengenali nilai istirahat teratur dari kekhawatiran yang terus-menerus, menjadwalkan waktu untuk menempatkan semuanya ke dalam perspektif. Untuk sementara kita perlu dapat memanggil bahan kimia stres adrenalin dan kortisol ketika kita berada dalam situasi yang membutuhkan ledakan energi dan pengambilan keputusan cepat, agar kedua bahan kimia ini mengalir melalui tubuh kita sepanjang waktu, dipicu dengan membenamkan diri ke dalam adegan dramatis yang terjadi di setiap benua dan juga ketidakpastian yang diciptakan pandemi ini, tidak diragukan lagi akan menyebabkan kelelahan emosional dan mental pada tingkat tertentu. Hal ini pada gilirannya menurunkan kemampuan kita sendiri untuk melawan virus, termasuk virus corona COVID-19.
Kami tidak menyarankan Anda untuk melepaskan diri sepenuhnya, tetapi demi sistem kekebalan Anda, sebaiknya Anda berhenti sejenak dan 'mengatur ulang' keadaan pikiran Anda, menarik diri Anda kembali ke keadaan emosi yang tenang dan netral alih-alih yang terus-menerus meningkat. Terlalu banyak informasi dapat membuat Anda kewalahan. Stephen Fry telah memberikan nasihat tentang cara mengatasi kecemasan dan stres saat mengasingkan diri selama pandemi virus corona. Dia mengatakan kepada Andrew Marr dari BBC, “Kecemasan dan stres hampir sama ganasnya dengan virus corona ini.”
Untungnya, astrologi, meditasi, dan tarot semuanya dapat digunakan sebagai alat yang ampuh. Di sini kita melihat beberapa cara sederhana untuk menggunakan situs ini dan metode lain untuk dapat melihat apa yang terjadi dengan cara yang tidak membebani, membanjiri sistem Anda dengan endorfin yang kuat dan memastikan tidur Anda senyaman mungkin.
Luangkan waktu untuk kembali dan membaca Horoskop Tahunan Anda untuk tahun 2020 atau Horoskop Ulang Tahun terbaru Anda (Anggota Premium). Ini akan menempatkan di sini dan sekarang dalam perspektif dan membantu Anda mengangkat kaki Anda dari akselerator stres Anda. Ini akan membantu Anda untuk meyakinkan Anda bahwa siklus yang Anda alami saat ini juga merupakan bagian dari perjalanan semua orang di bumi saat ini, bahwa Anda tidak sendirian, dan bahwa ada cahaya di ujung terowongan. Bagi Anda sebagai individu untuk melewatinya dalam kondisi terbaik, Anda perlu fokus pada masa depan jangka menengah hingga panjang, serta menanggapi masalah hari ini. Selain itu, untuk bulan Maret 2020, Jessica telah menjadikan bukunya #1 Buku terlaris astrologi Amazon:Astrologi 2020 – Panduan Horoskop Lima Tahun Anda gratis untuk diunduh semua orang.
Jadwalkan istirahat untuk meditasi atau latihan pernapasan. Atau jika bekerja, pastikan Anda mengambil istirahat mini secara teratur. Dikenal sebagai "istirahat mikro" ini membantu Anda untuk 'mengatur ulang' dan hanya perlu bertahan beberapa hingga 30 detik di antara tugas-tugas dan dapat melibatkan apa saja mulai dari peregangan hingga fokus pada pernapasan Anda, tetapi yang paling penting membantu Anda memperlambat detak jantung Anda. , turunkan tingkat stres Anda dan hindari penumpukan kecemasan yang berpotensi berlebihan. Mungkin mengapa membuat secangkir teh cepat sangat menyenangkan! Jika Anda memiliki sedikit lebih banyak waktu, kami sarankan untuk mendengarkan video atau podcast meditasi terpandu ini yang berkisar antara 10-30 menit:
– Matthew Manning (Penyembuh Inggris) – Santai saja
– Meditasi Terpandu Keseimbangan Chakra 10 Menit untuk Energi Positif
– Meryl Arnett – Meditasi Mini:Semoga kita aman. Semoga kita terbebas dari rasa takut.
– Oasis Meditasi
– Meditasi Deep Sleep untuk Menenangkan Pikiran yang Terlalu Aktif / Mengurangi Kecemasan dan Kekhawatiran / Gerakan Penuh Perhatian
Menggambar dan membaca sendiri kartu tarot juga bisa bermanfaat. Luangkan waktu untuk mempelajari kartu-kartu yang Anda gambar dan tuliskan pesan-pesan yang mereka berikan kepada Anda, menanyakan bukan hanya tentang masa kini tetapi juga masa depan. Anggota premium situs ini memiliki akses ke Pembacaan Kartu Tarot Single Pamela Colman Smith &Arthur Waite di situs ini dengan instruksi di sini. Bagi mereka yang bukan Anggota Premium, gulir file foto favorit Anda di komputer Anda sampai ada yang menarik perhatian Anda, berhenti &saatnya untuk mempelajarinya. Atau lakukan pemrosesan yang sama dengan foto yang dicetak. Ini adalah pengingat yang kuat bahwa kebahagiaan selalu ada di sekitar kita dan di dalam diri kita, dan citra yang membuat Anda tertarik juga dapat membawa pesan yang kuat untuk Anda.
Buat buku harian atau jurnal, catat bagaimana pergeseran planet dan asteroid berdampak pada Anda secara pribadi pada tahun 2020, serta populasi umum. Anggota Premium dapat mencetak Jurnal Astrologi mereka di Bagian Anggota yang sudah memiliki pengingat pada tanggal astrologi penting. Juga gunakan jurnal Anda untuk menuliskan pengalaman dan emosi Anda hari itu – melakukan ini sebelum Anda tidur sangat bermanfaat untuk memastikan Anda tidur nyenyak karena menghilangkan pikiran atau kekhawatiran itu dari pikiran Anda. Demikian pula tidur dan bangun pada waktu yang teratur setiap hari penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat. Kurang tidur =sistem kekebalan tubuh kurang sehat.
Bergantung pada lokasi Anda, Anda mungkin dibatasi jumlah waktu di luar ruangan yang dapat Anda miliki saat ini. Tapi pastikan untuk memanfaatkannya sebaik mungkin. Berjalan atau berlari sederhana di siang hari akan membantu meningkatkan kadar Vitamin D Anda dan memastikan tingkat kebugaran Anda tidak turun. Keduanya penting bagi sistem kekebalan Anda untuk beroperasi pada 100%, yang penting bagi kita semua saat ini. Pertama dan terpenting, kita semua harus fokus pada kesehatan kita baik secara emosional maupun fisik saat ini.
Gambar Unggulan oleh Victor Garcia di Unsplash
Semua gambar milik Unsplash