Bicaralah dengan orang dewasa yang tepercaya: Berbicara dengan orang tua, guru, konselor, atau orang dewasa tepercaya lainnya dapat memberi Anda dukungan dan bimbingan. Mereka dapat membantu Anda memproses emosi, memberikan nasihat, dan membantu Anda mengatasi situasi tersebut.
Klarifikasi rumor kehamilan: Jika teman Anda yakin Anda hamil, penting untuk menjernihkan kesalahpahaman apa pun. Bicaralah dengan mereka secara terbuka dan jujur, jelaskan bahwa Anda tidak hamil. Mereka mungkin lega mendengar kebenarannya, dan Anda kemudian bisa melupakan rumor tersebut.
Mengatasi insiden flashing: Jika seorang teman pria melontarkan pesan kepada Anda, penting untuk mengambil tindakan. Anda dapat berbicara dengan orang dewasa yang tepercaya, melaporkan kejadian tersebut kepada otoritas sekolah atau penegak hukum, atau mencari bantuan profesional. Penting untuk mengatasi situasi ini untuk memastikan keselamatan dan kesejahteraan Anda.
Beri diri Anda waktu: Berurusan dengan situasi emosional membutuhkan waktu. Biarkan diri Anda merasakan emosi apa pun yang muncul, entah itu kesedihan, kemarahan, atau frustrasi. Tidak apa-apa untuk menjadi emosional dan berduka atas hilangnya kepercayaan atau dampaknya terhadap persahabatan Anda.
Latih perawatan diri: Jaga diri Anda secara fisik dan emosional. Lakukan aktivitas yang Anda sukai, istirahat yang cukup, makan dengan baik, dan berolahraga. Hal-hal ini dapat membantu meningkatkan mood dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Cari bantuan profesional jika diperlukan: Jika Anda kesulitan mengatasi emosi atau situasi yang ada, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Seorang terapis atau konselor dapat memberikan dukungan dan bimbingan saat Anda mengatasi perasaan Anda dan mengembangkan mekanisme penanggulangan.