teknik bermimpi jernih:
* Cek realitas: Secara teratur sepanjang hari, tanyakan pada diri Anda, "Apakah saya bermimpi?" Ini melatih pikiran Anda untuk lebih sadar dalam mimpi Anda.
* Jurnal mimpi: Simpan jurnal mimpi di dekat tempat tidur Anda dan rekam impian Anda segera setelah Anda bangun. Ini dapat membantu Anda mengenali pola dan simbol berulang dalam mimpi Anda, membuatnya lebih mudah untuk menyadari bahwa Anda bermimpi.
* ringan (induksi mnemonik mimpi jernih): Sebelum tidur, visualisasikan diri Anda menjadi sadar bahwa Anda sedang bermimpi. Ulangi afirmasi seperti "Aku akan ingat aku bermimpi" atau "Aku akan menjadi jernih malam ini."
* bangun kembali ke tempat tidur (wbtb): Atur alarm untuk membangunkan Anda setelah beberapa jam tidur. Tetap bangun selama 15-20 menit, lalu kembali tidur, fokus pada niat Anda untuk menjadi jernih.
* Inkubasi mimpi: Sebelum tidur, pikirkan mimpi khusus yang ingin Anda miliki. Ini dapat meningkatkan peluang Anda memiliki mimpi jernih yang terkait dengan topik itu.
Catatan Penting:
* Latihan membutuhkan waktu: Mungkin butuh berminggu -minggu atau bahkan berbulan -bulan untuk menjadi jernih dalam mimpi Anda. Bersabar dan gigih.
* Keselamatan: Jika Anda mengalami mimpi buruk atau kecemasan selama mimpi jernih, yang terbaik adalah fokus pada bangun.
Penting untuk diingat bahwa:
* Lucid Dreaming adalah keterampilan, bukan trik sulap. Itu membutuhkan latihan dan dedikasi.
* Tidak ada jaminan Anda dapat mengontrol impian Anda. Terkadang Anda mungkin sadar bahwa Anda sedang bermimpi tetapi tidak dapat melakukan apa pun.
* bermimpi jernih bukan untuk semua orang. Jika Anda merasa stres atau menakutkan, yang terbaik adalah menghindarinya.
Jika Anda tertarik untuk menjelajahi bermimpi jernih lebih lanjut, ada banyak sumber daya yang tersedia secara online dan di perpustakaan.