* rem tidur: Mimpi terutama terjadi selama tidur cepat (REM) tidur, yang biasanya dimulai sekitar 90 menit setelah Anda tertidur.
* siklus tidur: Anda bersepeda melalui berbagai tahap tidur sepanjang malam. Anda melewati siklus tidur ringan, tidur nyenyak, dan tidur REM, lalu ulangi siklusnya.
* Variasi individu: Jumlah waktu yang diperlukan untuk mencapai REM tidur bervariasi dari orang ke orang dan tergantung pada faktor -faktor seperti usia, kualitas tidur, dan bahkan apa yang Anda makan sebelum tidur.
Jadi, sementara mimpi biasanya dimulai setelah 90 menit, itu bukan aturan absolut. Beberapa orang mungkin mulai bermimpi lebih cepat, sementara yang lain mungkin membutuhkan waktu lebih lama.
Inilah rincian dari apa yang mungkin terjadi:
* dalam jam pertama: Anda mungkin mengalami pikiran atau gambar yang jelas, seperti mimpi, tetapi mereka cenderung menjadi mimpi yang penuh.
* setelah 90 menit: Anda lebih cenderung memiliki mimpi penuh yang lebih rinci dan berkesan.
* sepanjang malam: Saat Anda melewati tahap tidur, Anda akan memiliki lebih banyak tidur REM dan lebih banyak mimpi.
Perlu dicatat bahwa Anda tidak dapat memaksa diri Anda untuk bermimpi , tetapi Anda dapat mencoba meningkatkan kualitas tidur Anda untuk meningkatkan peluang memiliki mimpi yang lebih jelas dan mengesankan.