Inilah yang perlu Anda ketahui tentang Somniloquy:
* sangat umum: Hingga 5% orang dewasa mengalami di suatu hari secara teratur, dan bahkan lebih umum pada anak -anak.
* Biasanya tidak berbahaya: Sebagian besar kasus somniloquy hanyalah kekhasan tidur, dan tidak menandakan kondisi medis yang mendasarinya.
* Kata -katanya bisa tidak masuk akal atau masuk akal: Kadang -kadang orang mengatakan kata -kata yang campur aduk, sementara di lain waktu mereka berbicara kalimat lengkap.
* sering dikaitkan dengan gangguan tidur lainnya: Somniloquy bisa lebih umum pada orang dengan berjalan -jalan tidur, teror malam, dan gangguan perilaku tidur REM.
* stres, alkohol, dan obat dapat memperburuknya: Faktor -faktor ini dapat berkontribusi pada peningkatan episode somniloquy.
Inilah yang dapat Anda lakukan jika Anda khawatir tentang Somniloquy:
* Simpan buku harian tidur: Lacak pola tidur Anda, termasuk episode Talking in Your Sleep. Ini dapat membantu Anda mengidentifikasi pemicu potensial.
* Konsultasikan dengan dokter: Jika Anda khawatir tentang somniloquy, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengesampingkan kondisi medis yang mendasarinya. Mereka juga dapat menawarkan saran tentang cara mengelolanya.
Catatan Penting: Jika Anda sering mengalami somniloquy yang sering, keras, atau mengganggu, penting untuk mencari nasihat medis.