Manusia sering mengalami kesulitan mengingat impian mereka, dan hanya mengingat fragmen mereka. Ini karena mimpi berlalu dan dapat dengan mudah dilupakan.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa manusia mungkin melupakan impian mereka:
* Sifat mimpi: Mimpi sering tidak masuk akal dan terfragmentasi, membuatnya sulit diingat secara rinci.
* Aktivitas Otak: Selama tidur REM, ketika mimpi terjadi, hippocampus otak, yang bertanggung jawab untuk pembentukan memori, kurang aktif.
* Hormon: Hormon kortisol, yang dilepaskan ketika kita bangun, dapat mengganggu konsolidasi memori.
* Waktu: Mimpi sering dilupakan dengan cepat, dalam beberapa menit atau jam bangun.
Jika Anda ingin mengingat impian Anda dengan lebih baik, cobalah tips ini:
* Simpan Jurnal Impian: Tuliskan impian Anda segera setelah Anda bangun.
* atur alarm: Bangunkan diri Anda dengan lembut selama tidur REM, saat itulah mimpi paling jelas.
* Hindari kafein dan alkohol sebelum tidur: Zat -zat ini dapat mengganggu tidur dan mengingat mimpi.
* Buat rutinitas tidur yang santai: Ini dapat membantu Anda tertidur lebih mudah dan meningkatkan kemungkinan mengingat impian Anda.