Gaya Hidup: Pilihan gaya hidup tertentu dapat berdampak signifikan terhadap harapan hidup. Ini termasuk:
- Makanan: Pola makan seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian telah terbukti meningkatkan umur panjang.
- Latihan: Aktivitas fisik yang teratur mengurangi risiko obesitas, penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker, yang semuanya dapat memperpendek umur.
- Tidur: Mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan umur panjang.
- Manajemen stres: Stres kronis dapat merusak tubuh dan meningkatkan risiko timbulnya berbagai masalah kesehatan. Menemukan cara sehat untuk mengelola stres, seperti olahraga, yoga, dan meditasi, dapat membantu memperpanjang harapan hidup.
- Merokok: Merokok merupakan salah satu penyebab utama kematian yang dapat dicegah dan dapat memperpendek angka harapan hidup hingga 10 tahun.
- Konsumsi alkohol: Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan hati, penyakit jantung, dan jenis kanker tertentu, yang semuanya dapat menyebabkan harapan hidup lebih pendek.
Faktor lingkungan: Lingkungan tempat Anda tinggal juga dapat mempengaruhi harapan hidup Anda. Misalnya, paparan polusi udara, perokok pasif, dan tingkat stres yang tinggi dapat memperpendek umur Anda.
Status sosial ekonomi: Status sosial ekonomi yang lebih rendah sering dikaitkan dengan harapan hidup yang lebih pendek karena terbatasnya akses terhadap layanan kesehatan, makanan sehat, perumahan yang aman, dan sumber daya penting lainnya.
Akses layanan kesehatan: Pemeriksaan dan pemeriksaan rutin dapat membantu mendeteksi masalah kesehatan sejak dini sehingga kemungkinan besar masalah tersebut dapat berhasil diobati. Akses terhadap layanan kesehatan yang berkualitas dapat berdampak signifikan terhadap harapan hidup.