Lucid dream diduga disebabkan oleh kombinasi beberapa faktor, antara lain:
- Kesadaran: Lucid dream lebih mudah terjadi jika Anda sudah menyadari fakta bahwa Anda sedang bermimpi.
- Relaksasi: Lucid dream lebih mungkin terjadi saat Anda sedang santai dan pikiran jernih.
- Stimulasi: Lucid dream dapat dipicu dengan menggunakan berbagai teknik, seperti pengujian realitas, penjurnalan mimpi, dan bangun kembali ke tempat tidur (WBTB).
Beberapa cara umum untuk mengontrol hasil impian Anda meliputi:
- Memilih pengaturan . Memutuskan di mana Anda ingin mewujudkan impian Anda dapat membantu menciptakan pengalaman yang lebih mendalam dan menyenangkan.
- Membuat karakter. Anda dapat memilih untuk berinteraksi dengan orang sungguhan, karakter fiksi, atau bahkan binatang.
- Memutuskan alur cerita. Anda dapat memilih jenis petualangan apa pun yang dapat Anda bayangkan, mulai dari memecahkan misteri hingga menjelajahi dunia baru.
- Mengendalikan emosi . Anda dapat memutuskan untuk merasa senang, sedih, takut, atau apa pun yang Anda inginkan.
Lucid dream bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan dan kreatif, dan dengan sedikit latihan, Anda bisa belajar melakukannya dengan lebih sering dan konsisten.
Berikut adalah beberapa tips untuk bermimpi sadar:
- Buat jurnal mimpi. Tuliskan impian Anda segera setelah Anda bangun, meskipun hanya berupa pecahan. Ini akan membantu Anda mengingat mimpi Anda dan mengidentifikasi tema yang berulang.
- Tes realitas sepanjang hari. Tanyakan pada diri Anda secara teratur, "Apakah saya sedang bermimpi?" Carilah petunjuk bahwa Anda sedang bermimpi, seperti cermin yang tidak memantulkan bayangan Anda dengan baik atau benda yang berubah saat Anda memalingkan muka.
- Cobalah teknik induksi mimpi sadar yang berbeda. Ada banyak teknik berbeda yang dapat Anda gunakan untuk mencoba dan mewujudkan mimpi sadar, jadi temukan satu yang cocok untuk Anda. Beberapa teknik populer termasuk WBTB, pengujian realitas, dan MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams).
- Jangan menyerah! Lucid dream membutuhkan latihan, jadi jangan berkecil hati jika Anda tidak berhasil pada awalnya. Teruslah berlatih dan pada akhirnya Anda akan bisa melakukannya.
Lucid dream bisa menjadi pengalaman yang berharga, dan dapat membantu Anda meningkatkan kreativitas, keterampilan memecahkan masalah, dan kesejahteraan emosional.