Ada banyak hal berbeda yang dapat memicu kelumpuhan tidur, di antaranya:
* Stres: Kelumpuhan tidur lebih sering terjadi selama periode stres.
* Kurang tidur: Kelumpuhan tidur lebih sering terjadi ketika Anda kurang tidur.
* Obat-obatan tertentu: Beberapa obat, seperti antidepresan dan stimulan, dapat meningkatkan risiko kelumpuhan tidur.
* Kondisi medis: Kondisi medis tertentu, seperti narkolepsi dan penyakit Parkinson, dapat meningkatkan risiko kelumpuhan tidur.
* Genetika: Kelumpuhan tidur cenderung diturunkan dalam keluarga.
Jika Anda mengalami kelumpuhan tidur, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghentikannya:
* Tenang: Cobalah untuk rileks dan bernapas dalam-dalam.
* Jangan panik: Kelumpuhan tidur adalah kondisi yang tidak berbahaya dan pada akhirnya akan hilang.
* Cobalah untuk bergerak: Jika Anda tidak bisa bergerak, coba gerakkan jari tangan atau kaki Anda.
* Buka mata Anda: Jika Anda tidak bisa bergerak, cobalah membuka mata Anda.
Jika Anda sering mengalami kelumpuhan tidur, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda. Mereka mungkin dapat merekomendasikan perawatan untuk membantu mengurangi frekuensi episode.