Beberapa faktor yang mungkin meningkatkan kemungkinan mengalami lucid dream secara alami meliputi:
- Menjaga jadwal tidur yang konsisten: Hal ini membantu mengatur siklus tidur-bangun alami tubuh, sehingga memudahkan Anda mengenali saat Anda sedang bermimpi.
- Melatih perhatian: Mengembangkan kesadaran yang kuat melalui mindfulness atau meditasi dapat membuatnya lebih mungkin untuk memperhatikan kualitas seperti mimpi dalam mimpi itu sendiri, sehingga meningkatkan peluang Anda untuk mengalami lucid dream.
- Memperhatikan tanda-tanda mimpi: Dengan mengenal tanda-tanda mimpi yang umum (seperti terbang, berbicara dengan binatang, atau berada di lingkungan asing), Anda dapat belajar mengenali saat Anda sedang bermimpi dan mendapatkan kendali lebih besar atas pengalaman mimpi Anda.
- Membuat jurnal mimpi: Menuliskan mimpi Anda secara konsisten dapat meningkatkan ingatan mimpi Anda dan mengenal pola mimpi Anda. Seiring waktu, praktik ini mungkin meningkatkan kemungkinan menyadari perbedaan yang menandakan Anda sedang bermimpi.
Meskipun mimpi jernih yang terjadi secara alami dapat bermanfaat, namun frekuensinya mungkin lebih jarang atau lebih dapat diprediksi dibandingkan dengan mimpi sadar yang dicapai melalui teknik yang disengaja. Jika Anda secara khusus ingin mendapatkan mimpi jernih, disarankan untuk menjelajahi metode dan praktik terpandu yang telah dirancang untuk tujuan ini.