Meskipun ada banyak kemungkinan penyebab mimpi buruk, makanan tertentu telah dikaitkan dengan terjadinya mimpi buruk. Ini termasuk:
- Makanan pedas: Makanan pedas dapat meningkatkan suhu tubuh dan detak jantung Anda, sehingga membuat Anda sulit tertidur dan tetap tertidur. Bahan-bahan tersebut juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan mulas, yang dapat menyebabkan mimpi buruk.
- Makanan olahan: Makanan olahan seringkali tinggi gula, garam, dan lemak tidak sehat. Bahan-bahan ini dapat mengganggu siklus tidur Anda dan menyebabkan mimpi buruk.
- Produk susu: Produk susu mungkin sulit dicerna bagi sebagian orang, sehingga dapat menyebabkan mimpi buruk.
- Alkohol: Alkohol merupakan obat depresan yang dapat mengganggu siklus tidur Anda. Minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan mimpi buruk.
- Kafein: Kafein merupakan stimulan yang dapat membuat Anda tetap terjaga di malam hari dan menyebabkan mimpi buruk.
- Cokelat: Cokelat mengandung kafein dan theobromine, yang keduanya merupakan stimulan. Cokelat juga sulit dicerna bagi sebagian orang. Semua faktor ini dapat menyebabkan mimpi buruk.
Jika Anda mengalami mimpi buruk, menghindari makanan berikut dapat membantu mengurangi kejadiannya. Namun perlu diingat bahwa mimpi buruk juga bisa disebabkan oleh faktor lain, seperti stres, kecemasan, atau kondisi medis. Jika Anda khawatir dengan mimpi buruk Anda, bicarakan dengan dokter Anda.