* Tetapkan batasan dan jangan takut untuk mengatakan tidak . Ini berarti bersikap tegas dalam hal apa yang ingin Anda toleransi dan apa yang tidak. Jika seseorang menyebabkan Anda stres, cemas, atau terluka, penting untuk memberi tahu mereka.
2. Percayai insting Anda
* Dengarkan firasat Anda. Jika ada sesuatu yang terasa salah, mungkin memang begitu. Perhatikan intuisi Anda dan hindari situasi atau orang yang membuat Anda merasa tidak nyaman.
3. Waspadai perilaku manipulatif
* Waspadai tanda-tanda perilaku manipulatif. Ini termasuk gaslighting, rasa bersalah, dan bom cinta. Jika Anda melihat tanda bahaya ini, sebaiknya jauhkan diri Anda dari orang tersebut.
4. Jangan terlibat dalam gosip
* Gosip dapat menyebarkan hal-hal negatif dan memicu konflik . Hindari terlibat dalam gosip dan fokuslah pada hidup Anda sendiri.
5. Bersikap positif
* Fokus pada aspek positif dalam hidup Anda dan kembangkan hubungan positif . Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mendukung Anda dan membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.
6. Praktekkan perawatan diri
* Jaga kesehatan mental, emosional, dan fisik Anda . Berolahragalah secara teratur, makan makanan yang sehat, tidur yang cukup, dan praktikkan teknik relaksasi. Jika Anda sehat, Anda akan lebih mampu mengatasi stres dan menolak pengaruh orang-orang negatif.
7. Cari bantuan profesional
* Jika Anda kesulitan menghadapi seseorang yang beracun , pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional dari terapis atau konselor. Mereka dapat membantu Anda mengembangkan strategi penanggulangan dan menyembuhkan diri dari dampak hubungan yang beracun.
Kiat tambahan
- Bersikap baik dan penuh kasih sayang pada diri sendiri. Sangat mudah untuk bersikap keras pada diri sendiri ketika Anda menghadapi banyak stres, namun penting untuk diingat bahwa Anda tidak sendirian dan Anda melakukan yang terbaik.
- Jangan takut untuk meminta bantuan. Jika Anda membutuhkan dukungan, hubungi teman, keluarga, atau profesional.
- Ingatlah bahwa Anda mengendalikan hidup Anda sendiri. Anda dapat memilih untuk menjauhkan diri dari orang-orang negatif dan menciptakan lingkungan yang positif dan mendukung bagi diri Anda sendiri.