Penjelasan yang mungkin:
* teror malam atau kelumpuhan tidur: Ini adalah gangguan tidur yang dapat menyebabkan ketakutan, mimpi buruk, dan gejala fisik seperti batuk. Mereka sering terjadi selama transisi antara tahap tidur dan dapat disertai dengan perasaan tidak dapat bergerak atau berbicara.
* Kecemasan dan stres: Tingkat kecemasan atau stres yang tinggi dapat bermanifestasi dalam gejala fisik seperti batuk, terutama selama tidur. Jika Anda mengalami banyak stres dalam kehidupan Anda, itu bisa terbawa ke dalam impian Anda.
* GERD (penyakit refluks gastroesophageal): Kondisi ini terjadi ketika asam lambung mundur ke kerongkongan, menyebabkan mulas dan gejala lainnya. Ini juga dapat menyebabkan batuk, terutama selama tidur, dan memburuk dengan stres atau berbaring.
* Alergi atau asma: Alergi atau asma dapat memicu batuk, terutama di malam hari. Jika Anda memiliki riwayat alergi atau asma, mungkin saja impian Anda memicu reaksi.
* sleep apnea: Gangguan ini ditandai oleh jeda dalam bernafas saat tidur, yang dapat menyebabkan batuk, mendengkur, dan kantuk di siang hari. Ini lebih umum pada orang dewasa tetapi dapat mempengaruhi anak -anak juga.
Apa yang harus dilakukan selanjutnya:
* Simpan Jurnal Impian: Tuliskan impian Anda segera setelah Anda bangun, termasuk detail tentang argumen atau peristiwa buruk. Ini dapat membantu mengidentifikasi pola atau pemicu.
* Bicaralah dengan dokter Anda: Penting untuk mengesampingkan kondisi medis yang mendasarinya, seperti GERD, sleep apnea, atau alergi. Dokter Anda juga dapat memberikan panduan tentang mengelola stres dan kecemasan.
* Pertimbangkan studi tidur: Jika dokter Anda mencurigai sleep apnea, sebuah studi tidur dapat membantu mengkonfirmasi diagnosis dan merekomendasikan pilihan pengobatan.
* Latih teknik relaksasi: Teknik seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat meningkatkan kualitas tidur Anda dan mengurangi frekuensi episode batuk Anda.
* Hindari kafein dan alkohol sebelum tidur: Zat -zat ini dapat mengganggu tidur dan meningkatkan kemungkinan mimpi buruk atau gangguan tidur.
Ingat: Penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis untuk diagnosis dan perawatan yang tepat. Mereka dapat membantu Anda mengatasi penyebab mendasar dari episode batuk Anda yang berulang dan meningkatkan kesehatan tidur Anda secara keseluruhan.