Vérification de la réalité : Il existe plusieurs tests de réalité que vous pouvez effectuer pour déterminer si vous rêvez. Une technique courante consiste à essayer de passer votre doigt dans votre paume ou de regarder deux fois une horloge pour voir si l'heure change. Dans les rêves, ces actions ne fonctionnent souvent pas comme elles le feraient dans la réalité.
Recherchez les signes de rêve : Faites attention à tout ce qui est inhabituel ou hors du commun dans votre environnement. Les signes courants des rêves incluent voler, parler à des animaux, voir des créatures étranges ou se retrouver dans des endroits inconnus.
Essayez de vous réveiller : Si vous pensez rêver et que vous souhaitez vous réveiller, vous pouvez essayer certaines choses. La première consiste à fermer votre nez et votre bouche et à essayer de respirer. Une autre solution consiste à rechercher un interrupteur et à essayer de l’allumer. Si ces actions ne fonctionnent pas, essayez de rester calme et concentrez-vous sur l’intention de vous réveiller.
Il est important de noter que maîtriser la réalité et contrôler vos rêves (rêves lucides) peut prendre du temps et de la pratique. Si vous souhaitez en savoir plus sur le rêve lucide, il existe diverses ressources et techniques disponibles en ligne et dans des livres qui peuvent vous guider tout au long du processus.