* Réveil au lit (WBTB) : Cette technique consiste à se réveiller après 5 à 6 heures de sommeil, à rester éveillé pendant 20 à 30 minutes, puis à se rendormir. Cela vous aidera à entrer dans le sommeil paradoxal, qui est la phase du sommeil au cours de laquelle les rêves se produisent, et vous permettra de devenir plus facilement lucide.
* Induction mnémonique de rêves lucides (MILD) : Cette technique consiste à se répéter un mantra pendant que vous vous endormez, comme « Je saurai que je rêve ». Cela peut vous aider à accroître votre conscience de l’état de rêve et à devenir plus facilement lucide.
* Suppléments : Il a été démontré que certains suppléments, tels que la vitamine B6 et la galantamine, augmentent la probabilité de rêves lucides.