- Génétique :Certaines personnes sont tout simplement plus susceptibles que d’autres de se souvenir de leurs rêves en raison de leur génétique. Des études ont montré que certains gènes sont associés au souvenir des rêves et que ces gènes peuvent être transmis des parents aux enfants.
- Traits de personnalité :Les personnes plus ouvertes aux nouvelles expériences, créatives et imaginatives ont tendance à se souvenir plus souvent de leurs rêves.
- habitudes de sommeil :Les personnes qui dorment suffisamment et ont un horaire de sommeil régulier sont plus susceptibles de se souvenir de leurs rêves. En effet, le sommeil paradoxal, la phase du sommeil au cours de laquelle les rêves se produisent, est plus répandu dans la seconde moitié de la nuit. Dormir suffisamment permet d'avoir plus de sommeil paradoxal, et avoir un horaire de sommeil régulier permet de garantir que vous vous réveillez pendant le sommeil paradoxal.
- Facteurs externes :Certains facteurs environnementaux peuvent également affecter le rappel des rêves. Par exemple, les personnes qui dorment dans une pièce calme et sombre sont plus susceptibles de se souvenir de leurs rêves. De plus, les personnes qui consomment de l’alcool ou des drogues avant de se coucher sont moins susceptibles de se souvenir de leurs rêves.
- Conditions médicales :Certaines conditions médicales, telles que la narcolepsie et la maladie de Parkinson, peuvent affecter le souvenir des rêves. Les personnes atteintes de ces conditions peuvent faire des rêves vifs dont elles se souviennent de manière très détaillée.
- Âge :Les enfants et les jeunes adultes ont tendance à se souvenir de leurs rêves plus souvent que les adultes plus âgés. Cela peut être dû aux changements dans la chimie du cerveau qui se produisent avec l’âge.
Il est important de noter que se souvenir de ses rêves n’est pas le signe d’un problème de santé mentale. En fait, de nombreuses personnes qui se souviennent de leurs rêves trouvent que c’est une expérience positive qui peut les aider à en apprendre davantage sur elles-mêmes et sur leur subconscient.