Voici quelques contrôles efficaces de la réalité :
1. Regardez vos mains : Pendant la journée, prenez de temps en temps un moment pour jeter un coup d’œil à vos mains et à vos doigts. Dans les rêves, vos mains peuvent paraître déformées, avoir des doigts supplémentaires ou paraître inhabituelles. Si vous détectez des anomalies, vous rêvez peut-être.
2. Lire quelque chose deux fois : Choisissez une phrase ou une expression et lisez-la deux fois. Si le texte change ou devient complètement différent lorsque vous le lisez pour la deuxième fois, vous êtes probablement dans un rêve.
3. Contrôle du temps : Regardez une horloge ou regardez-la plusieurs fois au cours de la journée. Dans les rêves, le temps peut sembler s’écouler de manière irrégulière, s’écouler plus lentement ou plus vite que d’habitude, ou se répéter.
4. Essayez de passer votre doigt dans votre paume : Dans un rêve, la physique ne fonctionne souvent pas de la même manière que dans la vraie vie. Essayez de pousser votre doigt dans votre paume. Si cela se déroule sans résistance, vous rêvez peut-être.
5. Vérifiez les portes et les miroirs : Les portes et les miroirs sont des portails vers d’autres dimensions ou royaumes des rêves. Ils peuvent se comporter étrangement ou vous transporter dans différents endroits. Passer fréquemment les portes et regarder les miroirs peut aider à tester la réalité.
6. Test de l'interrupteur d'éclairage : Éteignez un interrupteur et rallumez-le immédiatement. Si la lumière ne s’allume pas ou si elle se comporte anormalement, vous rêvez probablement.
7. Test de saut : Sautez sur place et faites attention à la façon dont vous atterrissez. Dans un rêve, vous pourriez flotter ou atterrir en douceur après un saut plus haut que ce que vous pourriez normalement réaliser dans la vie éveillée.
8. Posez une question : Demandez-vous « Est-ce que je rêve ? » et essayez de répondre honnêtement. Dans les rêves, vos capacités de pensée critique peuvent être altérées et vous pouvez plus facilement accepter le monde des rêves comme étant la réalité.
9. Test technologique : Utilisez des appareils électroniques comme des smartphones ou des ordinateurs. S’ils fonctionnent mal, affichent des symboles aléatoires ou s’écartent de leur fonctionnalité habituelle, vous rêvez peut-être.
10. Intentionnalité : Avant de dormir, fixez-vous la ferme intention de vérifier la réalité tout au long de la journée et de vous souvenir de vos rêves. Votre subconscient sera plus réceptif à ces contrôles.
11. Journal de rêve : Tenez un journal de vos rêves pour enregistrer vos rêves, y compris des détails sur la façon dont vous avez identifié ou soupçonné que vous rêviez. Cela peut vous aider à identifier des modèles et à accroître votre sensibilisation.
N'oubliez pas que la cohérence et la pratique sont cruciales. Intégrez des tests de réalité à vos activités quotidiennes et faites-en une habitude afin qu’ils deviennent une seconde nature. Avec de la patience et de la persévérance, vous améliorerez votre capacité à devenir lucide et à contrôler vos rêves.