Les cauchemars sont souvent caractérisés par des sentiments de peur, d’anxiété ou même de terreur. Ces émotions peuvent amener le cerveau à libérer des hormones de stress, comme le cortisol et l'adrénaline, qui peuvent aider à consolider le souvenir du cauchemar. De plus, l’amygdale, une région du cerveau impliquée dans le traitement de la peur et des émotions, est plus active pendant les cauchemars que pendant les rêves. Cette activité accrue peut également contribuer à rendre les cauchemars plus mémorables.
Les cauchemars sont plus susceptibles de vous réveiller.
Même si certains rêves peuvent être si éphémères que vous ne réalisez même pas que vous les avez faits, les cauchemars sont plus susceptibles de vous réveiller. En effet, les cauchemars peuvent perturber tellement le sommeil qu’ils interfèrent avec le cycle naturel du sommeil du corps. Lorsque vous vous réveillez d’un cauchemar, vous êtes plus susceptible de vous en souvenir car il est encore frais dans votre esprit.
Les cauchemars peuvent être plus importants que les rêves.
Certains experts pensent que les cauchemars tentent peut-être de nous dire quelque chose sur nous-mêmes ou sur notre vie. Par exemple, un cauchemar dans lequel vous êtes poursuivi peut être le signe que vous vous sentez dépassé ou anxieux à propos de quelque chose. En prêtant attention au contenu de vos cauchemars, vous pourrez peut-être avoir un aperçu de vos pensées et sentiments subconscients.
Cependant, il est important de noter que tous les cauchemars n’ont pas une signification plus profonde. Parfois, les cauchemars sont simplement le produit du traitement naturel des informations par le cerveau. Si vous faites des cauchemars fréquents, c’est toujours une bonne idée d’en parler à un professionnel de la santé pour exclure toute condition médicale sous-jacente.