* Émotions positives : Se sentir heureux, détendu et optimiste pendant la journée peut augmenter les chances de faire de bons rêves.
* Exercice : L'exercice régulier peut améliorer la qualité du sommeil et augmenter les chances de faire des rêves vivants et positifs.
* Régime : Une alimentation saine, riche en fruits, légumes et grains entiers, peut favoriser un bon sommeil et des rêves positifs.
* Des habitudes de sommeil saines : Dormir suffisamment, maintenir un horaire de sommeil régulier et créer une routine relaxante au coucher peuvent tous contribuer à de bons rêves.
* Environnement de sommeil confortable : Avoir un matelas, un oreiller et une literie confortables peut vous aider à passer une bonne nuit de sommeil et augmenter les chances de faire de bons rêves.
* Interprétation des rêves : Certaines personnes trouvent que tenir un journal de leurs rêves et interpréter leurs rêves peut les aider à mieux comprendre et apprécier leurs rêves, ce qui peut conduire à des expériences émotionnelles positives liées aux rêves.