Tout le monde fait parfois de mauvais rêves, où vous vous réveillez avec des sueurs froides. Qu'est-ce qui cause des cauchemars comme celui-ci ?
Avec votre cœur et vos pensées qui s'emballent, vous luttez contre les cauchemars. Parfois, vous avez peur de vous rendormir pour éviter vos rêves. Ce qui se passe ? Qu'est-ce qui fait que notre cerveau dessine toutes ces images horribles et désagréables et que signifient tous ces cauchemars ?
Qu'est-ce qui cause les cauchemars ? Enfin, quelques réponses
Essayons de répondre à ces questions. Mais avant de commencer, vérifions la définition du mot "cauchemar » pour comprendre comment et pourquoi nous voyons ces images et ces sons. Cela vaut la peine de comprendre les causes des mauvais rêves .
Le dictionnaire Cambridge définit ce terme comme un rêve très bouleversant ou effrayant . Wikipédia nous dit aussi qu'un cauchemar est un mauvais rêve. Et le dictionnaire Merriam-Webster définit un cauchemar, comme un mauvais rêve qui réveille le dormeur. Une autre définition nous dit qu'un cauchemar est un rêve terrifiant dans lequel le rêveur éprouve des sentiments d'impuissance, d'anxiété extrême, de chagrin, etc.
Il est donc évident que le cauchemar est quelque chose de négatif qui tourmente la plupart d'entre nous de temps en temps. Sa définition commune suggère une condition familière dont nous avons tous lutté pour découvrir la cause.
Le terme est décrit dans divers dictionnaires à peu près également. Parmi toutes les définitions, il y a trois caractéristiques principales. Un cauchemar est toujours une expérience négative , c'est un mauvais rêve dont vous vous réveillez rempli de différents mauvais sentiments.
Qu'est-ce qui se cache derrière les cauchemars ?
Maintenant que nous avons compris de quoi il s'agit, il vaut la peine de se concentrer sur les causes des cauchemars . Quelles raisons conduisent au fait qu'un rêve, au cours duquel le corps doit se reposer et récupérer, se transforme en une terrible expérience de torture et nous fatigue encore plus ? Qu'est-ce qui influence l'apparition de tels rêves et est-il possible d'éviter cela d'une manière ou d'une autre ?
Les gens croient généralement que les mauvais rêves ne se produisent que lorsque vous êtes un enfant. En fait, les adultes souffrent aussi, bien que beaucoup moins souvent. Le thème ou le sujet des cauchemars est différent pour tout le monde , mais il existe certaines caractéristiques communes.
1. Rêves de morts
Si vous rêvez de la mort, des morts ou de quelqu'un qui est décédé récemment, alors ce n'est pas ce que vous pourriez penser . Non, vous n'allez pas rencontrer un zombie, et malheureusement, un être cher ne revient probablement pas de l'au-delà. Ce que ces cauchemars signifient généralement, c'est que vous avez du mal à lâcher prise.
Quelque chose dans votre vie vous empêche de faire ce que vous devriez faire. Faites l'inventaire de votre vie et recherchez la seule chose qui pourrait vous empêcher d'avancer. Lorsque vous trouvez cette chose et que vous la laissez partir, alors peut-être que vos cauchemars du cher disparu prendront fin . Ça vaut le coup d'essayer.
2. Fuir quelque chose
Certains rêves impliquent de courir et vous ne pouvez pas échapper au danger, par exemple être poursuivi par quelque chose sous la forme d'un maniaque, d'un monstre ou quelque chose comme ça. Ces rêves ont souvent la même signification comme lorsque vous tombez d'une grande hauteur.
Au moment où vous êtes rattrapé par votre poursuivant ou devriez presque toucher le sol après la chute, vous vous réveillez ou frémissez. Dans la vie, vous avez peut-être vécu une sorte de choc émotionnel fort ou de traumatisme psychologique, et vous craignez de le vivre à nouveau. Et c'est exactement ce que cela signifie !
La plupart du temps l'anxiété est responsable pour ces types de rêves. Quelque chose dans votre vie vous cause une grande détresse.
3. Chute
Il y a plusieurs raisons au rêve de tomber. L'apparition de ces types de cauchemars chez l'adulte est généralement spontanée. Mais il y a un certain nombre de choses qui peuvent provoquer ces rêves.
Par exemple, si vous avez mangé beaucoup de nourriture juste avant de vous coucher, cela peut déclencher des sensations de chute. Le rêve peut également signifier que vous perdez le contrôle de certains aspects de votre vie. Après tout, lorsque vous tombez, vous perdez le contact avec tout ce qui était utilisé pour stabiliser ou stabiliser votre corps. Cela peut représenter la stabilité de votre esprit aussi.
4. Secousses pendant les cauchemars
Les processus métaboliques dans le cerveau augmentent lorsque des contractions musculaires sont présentes . Le cerveau reçoit des signaux qu'il est nécessaire d'augmenter l'activité du corps. Une autre raison de contractions dans un rêve est le résultat d'un fort effort émotionnel ou physique avant le coucher. Un dur entraînement au gymnase, une sérieuse querelle ou, au contraire, une longue rigolade entre amis.
Lorsque vous vous couchez après une telle charge, à cause de la forte baisse d'activité du corps, le cerveau pense que vous êtes en train de mourir. Par conséquent, le cerveau envoie un court signal au corps pour vérifier si tout va bien et que vous êtes en vie. Ce signal provoque vos contractions .
Souvent, les étudiants en font l'expérience après s'être endormis après une nuit d'étude difficile. L'université peut être stressante, comme pour d'autres choses, il y a aussi des événements sociaux qui peuvent perturber les études et provoquer ces horribles rêves. Dans le cas des étudiants, il y aura de nombreuses causes de ces types de rêves.
5. Rêve lucide
Les mauvais rêves sont aussi causés par les médicaments , comme dans le cas du rêve lucide. Il est nécessaire de lire attentivement les instructions sur tous les médicaments prescrits par votre médecin et de faire attention à la dose.
Faites également très attention aux éventuels effets secondaires. Les causes des cauchemars peuvent également être trouvées dans divers troubles mentaux. L'anxiété ou des troubles similaires peuvent faire en sorte que des images et des sons bizarres envahissent vos rêves.
Tenez un journal de vos rêves lucides afin de comprendre ce qui pourrait les causer . Si vous n'avez pris aucun médicament et que vous êtes toujours en proie à ces rêves, consultez un professionnel pour éliminer d'autres problèmes de santé potentiellement graves.
Gérer les cauchemars
Maintenant, quand vous connaissez les types de cauchemars, vous savez qu'ils apparaissent pour une raison. Ils nous empêchent de nous reposer et de récupérer normalement, ce qui peut provoquer un affaiblissement de l'immunité .
Un manque de sommeil, qui peut être causé par ces rêves, peut déclencher le développement de certaines maladies, notamment les maladies cardiovasculaires, la dépression et l'obésité. De plus, cela peut signaler des problèmes de santé qui existent déjà. Dans le pire des cas, les mauvais rêves peuvent mener au suicide.
Heureusement, il existe des moyens de se débarrasser de ces problèmes . Vous pouvez modifier votre horaire afin que le dernier repas ne soit pas proche de l'heure du coucher. Ou vous pouvez modifier le programme de vos séances d'entraînement et les transférer le matin.
Si les cauchemars sont causés par un médicament que vous prenez,contactez votre médecin , informez votre médecin du problème et demandez-lui de changer de médicament.
Si vos mauvais rêves sont causés par le stress lorsque vous étudiez ou à cause du travail, réfléchissez à la façon de réduire la quantité de stress et à ce qui peut être fait pour avoir plus de repos. Par exemple, réservez du temps pour une promenade, un cours de yoga ou quelque chose qui vous calmera .
Si les problèmes de sommeil sont associés à vos expériences intérieures ou un traumatisme mental, vous devriez travailler sérieusement avec votre thérapeute à ce sujet afin de ne pas encourir de graves problèmes de santé.
J'espère que ces interprétations de rêves vous ont aidé à comprendre les causes des cauchemars , et comment trouver un soulagement à vos nuits de terreur.
Portez-vous bien.