Les rêves sont des histoires que notre esprit crée pendant que nous dormons, et bien que de nombreuses recherches aient été faites sur les rêves, c'est un domaine de notre vie qui est encore très mystérieux, et on sait peu de choses sur les raisons pour lesquelles nous rêvons.
Une chose que nous savons, c'est que pendant que nous dormons, notre cerveau est toujours actif, et c'est de là que viennent nos rêves.
Les rêves sont le plus souvent visuels, comme des films qui sont projetés dans notre esprit. Les rêves peuvent sembler irrationnels et illogiques, ou ils peuvent suivre un chemin qui a une signification claire pour vous.
Il existe de nombreux types de rêves que les gens ont, qui peuvent être affectés par un certain nombre d'influences différentes, et il existe également plusieurs thèmes autour desquels les rêves sont généralement centrés.
Faits sur les rêves :
- La plupart des études indiquent qu'une personne moyenne fera entre quatre et six rêves chaque nuit. Vous trouverez peut-être cela difficile à croire parce que vous avez du mal à vous souvenir d'avoir même un rêve, sans parler de six, mais il y a une raison à cela, et c'est que nous sommes généralement incapables de nous souvenir d'environ 95 % des rêves que nous avons.
- Les rêves peuvent se produire à tout moment pendant le sommeil, mais les rêves dont vous vous souvenez, également appelés "rêves vifs", se produiront pendant le sommeil paradoxal, une phase de sommeil caractérisée par des mouvements oculaires rapides.
- Bien que vous puissiez parfois vous réveiller en ayant l'impression qu'un rêve a duré plusieurs heures, c'est très trompeur. La plupart des études indiquent que les rêves durent entre cinq et 20 minutes.
- Les recherches suggèrent que plus de 60 % de nos rêves sont directement liés à des événements qui se produisent dans nos vies. C'est pourquoi nous avons tendance à faire de mauvais rêves lorsque nous sommes stressés ou inquiets et de bons rêves lorsque nous nous sentons heureux, détendus ou satisfaits.
- La plupart des rêves sont principalement visuels, ce qui signifie qu'ils apparaissent comme un film dans votre esprit. Il est rare que les rêves soient basés sur nos autres sens, comme l'odorat ou le toucher.
- La majorité des gens rêvent en couleur, mais on pense que certaines personnes ne peuvent rêver qu'en noir et blanc.
- Les rêves peuvent être complètement absurdes, mais ils peuvent aussi être un avertissement sur des choses qui vont bientôt arriver dans votre vie. Les rêves peuvent aussi être un moyen pour notre subconscient de traiter des choses que nous n'avons pas eu le temps de trier dans la vie éveillée. Les rêves peuvent être un moyen pour vos angoisses de se résoudre, ou ils peuvent également vous rappeler des choses que vous auriez pu ignorer.
6 types de rêves
Rêves standards
Les rêves standards sont les rêves normaux que la plupart des gens font chaque nuit et dont ils ne se souviennent même jamais. Ces types de rêves représentent la grande majorité des rêves d'une personne moyenne et peuvent concerner absolument n'importe quoi.
Le plus souvent, les rêves standard mettront en vedette des personnes que vous connaissez et seront basés dans des endroits que vous reconnaissez. Ces rêves peuvent être basés sur des scénarios réels ou sur des événements entièrement fictifs.
Dans les rêves standard, vos rêves sont susceptibles de faire écho à ce que vous ressentez dans votre vie éveillée. Par exemple, si vous êtes stressé ou inquiet dans votre vie réelle, vous ferez probablement des rêves qui vous rendront anxieux, tandis que si vous vous sentez en conflit dans la vie réelle, vos rêves le refléteront.
Cauchemars
Les cauchemars peuvent être terrifiants et vous perturber et même vous inquiéter de vous rendormir. Malheureusement, la plupart des gens feront des cauchemars au cours de leur vie, et certaines personnes y sont plus sujettes que d'autres.
On pense que certaines activités peuvent vous rendre plus susceptible de faire des cauchemars, donc celles-ci doivent être évitées si vous essayez de réduire le nombre de cauchemars que vous faites. Ces activités incluent regarder des films effrayants à la télévision ou lire des livres effrayants avant de se coucher, manger tard le soir ou être privé de sommeil.
Il y a aussi certaines choses qui peuvent vous rendre sujet à des cauchemars qui pourraient être hors de votre contrôle; par exemple, certains médicaments peuvent provoquer des cauchemars pendant la maladie, ou un trouble du sommeil peut également contribuer à des cauchemars plus fréquents.
Si vous êtes stressé ou que vous souffrez d'anxiété, vous courez également un plus grand risque de faire des cauchemars. Des études indiquent que plus de 70 % des personnes ayant reçu un diagnostic de trouble de stress post-traumatique souffriront de cauchemars récurrents.
Les cauchemars sont généralement basés sur trois thèmes clés, à savoir la mort, la poursuite et la violence physique. Les cauchemars se produisent généralement pendant le sommeil paradoxal et le rêveur est généralement capable de se rappeler les détails du cauchemar.
Malheureusement, les cauchemars récurrents peuvent être difficiles à traiter car ils fonctionnent dans un cycle sans fin. Les cauchemars se produisent généralement si la personne qui les fait se sent stressée ou anxieuse, mais le cauchemar lui-même la rendra plus stressée et anxieuse, ce qui contribue à la probabilité qu'elle fasse à nouveau un cauchemar, et le cycle continue.
Pour briser le cycle des cauchemars, vous devrez peut-être faire appel à un professionnel ou essayer des techniques de relaxation avant le coucher, comme la pleine conscience ou le yoga.
Rêves Lucides
Les rêves lucides sont des rêves où vous êtes conscient que vous rêvez et pouvez même contrôler les événements du rêve. Ces types de rêves ne sont pas courants pour la plupart des gens, bien que des études indiquent qu'environ la moitié de la population aura au moins un rêve lucide au cours de sa vie.
Les rêves lucides se produisent presque toujours pendant la phase de sommeil paradoxal, et le rêveur est généralement capable de se rappeler les détails du rêve.
Certaines personnes prétendent même être capables de pratiquer le rêve lucide de sorte qu'avec l'expérience, elles sont capables d'avoir un contrôle total sur la direction que prend le rêve, et sont donc capables de vivre leurs fantasmes les plus fous dans leur vie de rêve.
Rêveries
Les rêveries se produisent lorsque le rêveur n'est pas réellement endormi, mais vous pouvez être tellement distrait ou investi dans vos pensées que vous pourriez avoir l'impression d'avoir dormi. Lorsque vous rêvez, vous pouvez donner l'impression d'être "hors zone" et d'être complètement inconscient de ce qui se passe autour de vous.
Les rêveries sont généralement assez courtes et impliquent le plus souvent des personnages que vous connaissez. Il est suggéré que rêver d'amis et de famille est le signe d'une vie heureuse et épanouie, tandis que rêver d'étrangers ou de personnes dont vous n'êtes pas proche suggère que vous êtes seul.
Rêves récurrents
Les rêves récurrents sont ceux qui se produisent à plusieurs reprises. Il peut s'agir de rêves récurrents ou de cauchemars récurrents, mais le plus souvent, les rêves récurrents concernent des événements désagréables. Les thèmes autour desquels les rêves récurrents sont basés incluent généralement être poursuivi, être gelé par la peur ou tomber.
Ces rêves pourraient indiquer une situation dans votre vie que vous devez résoudre, et la seule façon de faire cesser ces rêves récurrents est de faire face à la situation. Des rêves récurrents peuvent également survenir à la suite d'une toxicomanie, d'effets secondaires de médicaments ou de problèmes de santé mentale.
Terreurs nocturnes
Les terreurs nocturnes à la surface peuvent sembler avoir beaucoup en commun avec les cauchemars, en ce sens qu'il s'agit d'incidents effrayants qui se produisent dans votre subconscient pendant le sommeil, mais alors que les cauchemars sont des types de rêves effrayants, les terreurs nocturnes sont en fait considérées comme un trouble du sommeil.
Les terreurs nocturnes sont beaucoup plus fréquentes chez les enfants que chez les adultes, et bien que cela puisse être une phase très inquiétante pour votre enfant, soyez assuré que la grande majorité des enfants finissent par avoir des terreurs nocturnes avec l'âge.
Les terreurs nocturnes surviennent le plus souvent pendant le sommeil non-REM, car les enfants ont tendance à avoir des périodes de sommeil non-REM beaucoup plus longues que les adultes. En comparaison, les cauchemars se produisent généralement pendant le sommeil paradoxal. Les gens se réveillent souvent de terreurs nocturnes en ayant peur, en criant, en transpirant ou en pleurant, mais ils ne peuvent généralement pas se souvenir de leur terreur et se sentent très confus quant à la raison pour laquelle ils ont si peur.
Ceci, en soi, peut être un sentiment très dérangeant. Les gens peuvent également se réveiller des terreurs nocturnes avec un rythme cardiaque accéléré et se sentir confus quant à l'endroit où ils se trouvent ou à ce qui leur est arrivé. Les cauchemars, en revanche, peuvent généralement être rappelés par le rêveur.
Personne ne connaît la raison pour laquelle les terreurs nocturnes se produisent, mais heureusement, il s'agit généralement d'une phase qui passe relativement rapidement. Les terreurs nocturnes sont plus fréquentes chez les garçons que chez les filles, et si vous vous inquiétez des terreurs nocturnes de votre enfant, vous devriez consulter votre médecin pour obtenir des conseils.
Thèmes communs dans les rêves
Bien que les rêves puissent emprunter des chemins intéressants et imprévisibles, plusieurs thèmes reviennent à plusieurs reprises dans les rêves de la plupart des gens. Ce sont :
Mourir
Les rêves de mort peuvent se présenter de toutes sortes de façons, y compris en rêvant de votre propre mort ou en rêvant de personnes proches de vous.
La façon dont la mort survient peut varier énormément, mais qu'il s'agisse d'une mort violente, d'une mort subite ou d'une mort douce et attendue, la plupart des personnes qui étudient les rêves s'accordent à dire que rêver de la mort suggère que vous avez du mal à accepter un changement dans votre vie. votre vie.
La mort est quelque chose que nous savons tous arriver à un moment donné, mais nous ne savons pas ce qui se passe après la mort et ce qui, le cas échéant, nous attend de l'autre côté. De cette façon, pour la plupart des gens, la mort représente l'inconnu, et la majorité des gens conviendront que l'inconnu est une idée effrayante.
Vous rêvez peut-être de la mort si vous vivez des changements dans votre vie qui vous rendent anxieux, par exemple, déménager dans un nouveau pays ou commencer une nouvelle carrière.
Si vous rêvez que vos enfants meurent, cela indique généralement que vous craignez un changement dans votre relation avec vos enfants dans la vie éveillée.
Par exemple, ils peuvent commencer l'université ou quitter la maison familiale, et vous vous sentez incertain de ce que l'avenir leur réserve, et également incertain de la fréquence à laquelle vous les verrez ou de la façon dont votre relation avec eux changera. Bien que rêver de la mort de nos proches puisse sembler traumatisant, ces rêves ne suggèrent pas que ces personnes sont en danger de mort dans la vraie vie.
Être poursuivi
Les rêves d'être poursuivi sont extrêmement courants et indiquent généralement que vous fuyez quelque chose dans votre vie éveillée.
Le poursuivant de votre rêve vous aidera à comprendre ce que vous fuyez; par exemple, si vous fuyez un animal spécifique, cela peut suggérer que vous fuyez le changement, fuyez vos propres émotions ou fuyez l'intimité.
La façon dont ce rêve se déroule peut vous aider à gérer vos peurs et vos sentiments. Si le poursuivant vous attrape, cela suggère que tout ce que vous fuyez ne peut être évité, et vous devez faire face à la situation dans votre vie éveillée pour empêcher les rêves de se reproduire.
Chute
Les rêves de chute peuvent sembler très réels et vous réveiller en sursaut. Ces rêves sont courants, et généralement, vous vous réveillez avant de toucher le sol dans le rêve. Les rêves de chute indiquent que quelque chose dans votre vie ne va pas bien ou que vous avez peur.
Si la chute vous a laissé tendu, bouleversé ou anxieux, vous devrez peut-être vous attaquer à la cause profonde et prendre des décisions pour changer le chemin de votre vie. À l'inverse, si la chute vous a laissé un sentiment d'apesanteur et de liberté, cela suggère que vous voulez lâcher prise dans votre vie éveillée et vous ouvrir à l'aventure.
Perdre des dents
Perdre des dents est un autre rêve courant qui peut avoir de nombreuses interprétations, selon le contexte du rêve. La perte de dents peut suggérer que vous vous inquiétez pour votre apparence physique et votre attrait, et cela peut également suggérer que vous avez l'impression de perdre le contrôle.
Nos dents ont pour fonction de mordre, mâcher, manger et nous permettent de produire efficacement des sons pour communiquer. Par conséquent, perdre des dents dans un rêve peut indiquer que vous craignez de ne pas bien communiquer ou que vous perdez votre capacité à prendre soin de vous.
Être nu en public
La plupart des gens se souviennent d'un rêve où ils se sont retrouvés nus en public, et en fait, c'est un rêve courant à faire pendant la puberté lorsque les adolescents se sentent vulnérables et incertains des changements que leur corps subit. Ce rêve suggère que le rêveur se sent gêné par son corps ou qu'il cache quelque chose à ses pairs.
Passer des tests
Avoir des examens dans vos rêves est révélateur de votre peur de l'échec dans la vraie vie. Souvent, lorsque nous passons des tests dans nos rêves, nous nous sentons anxieux et non préparés, et parfois nous serons en retard pour un test, nous nous présenterons sans le bon équipement, nous aurons une urgence qui nous empêchera de terminer le test ou nous constaterons que le test n'est pas compréhensible.
Tous ces types d'incidents suggèrent que nous ne nous sentons pas préparés à affronter les défis qui nous attendent dans la vie. Ce type de rêve peut être utile pour nous inciter à mieux nous préparer aux défis à venir afin de ne pas ressentir l'anxiété dans la vie réelle que nous avons ressentie dans le rêve.
Infidélité
Les rêves que votre partenaire vous trompe sont malheureusement assez courants, mais vous serez heureux de savoir que ceux-ci n'indiquent généralement pas que votre partenaire a une liaison. Au lieu de cela, ces rêves indiquent des problèmes de confiance et de communication dans la relation et suggèrent que vous devez travailler sur le partenariat pour le renforcer.
Si vous rêvez que vous avez vous-même une liaison, cela suggère que vous sentez que votre relation ne vous donne pas ce que vous voulez. Plutôt que de vous engager dans l'infidélité dans la vie éveillée, abordez les problèmes avec votre partenaire et travaillez à ouvrir des voies de communication et à mieux vous engager les uns avec les autres afin d'améliorer votre relation.
Grossesse
Si vous rêvez d'être enceinte, l'interprétation de ce rêve peut varier selon ce que la grossesse représente pour vous. Si vous aspirez à avoir un enfant, cela pourrait être un rêve merveilleux qui signale que vous êtes prêt à former un lien profond et significatif avec un nouveau bébé.
Alternativement, l'idée de devenir enceinte peut vous frapper de peur; dans ce cas, ce rêve aura une signification très différente pour vous. Certains analystes des rêves suggèrent également que rêver d'être enceinte signifie que vous craignez d'être un parent inadéquat.
Voler
Les rêves de voler peuvent rendre le rêveur exalté ou terrifié, et il est important de faire cette distinction afin d'interpréter correctement le rêve. Si vous vous sentiez libre dans votre rêve de voler, cela reflète ce que vous ressentez dans la vraie vie.
Vous êtes confiant, indépendant et prêt à relever tous les défis qui vous attendent. Inversement, si votre rêve de voler vous a semblé effrayant, cela suggère que vous ne passez pas une période facile dans votre vie éveillée et que vous voulez vous échapper ou vous envoler.
