Le rêve lucide est une expérience très cool qui demande un peu de pratique pour bien faire les choses. Cela implique de savoir consciemment que vous êtes dans un rêve pendant que vous dormez, mais de ne pas être suffisamment conscient pour vous réveiller.
Cela ouvre de nouvelles expériences intéressantes dans votre rêve, ce qui peut élargir votre réflexion et votre perception de la réalité.
La façon dont vous commencez le rêve lucide est de reconnaître quand vous êtes dans un rêve, ce qui vous permet de changer consciemment des parties de votre rêve et d'explorer votre état de rêve inconscient.
Cela peut sembler facile, mais c'est plus difficile qu'il n'y paraît. Si vous faites plusieurs vérifications de la réalité au cours de la journée, vous commencerez également à les faire dans vos rêves.
Faire des contrôles de réalité dans votre rêve vous permettra de prendre conscience de votre état de rêve, et c'est ainsi que commence le rêve lucide.
La meilleure chose à faire est d'essayer plusieurs tests de réalité à la fois, jusqu'à ce que vous soyez sûr de rêver.
Voici quelques vérifications de la réalité que vous pouvez essayer.
Dix vérifications de la réalité pour vous aider à rêver lucidement
1. Vérifiez votre respiration
Nous avons tendance à rarement penser à respirer pendant la journée. Cela est également vrai lorsque vous êtes dans un rêve.
L'un des principes fondamentaux de ces vérifications de la réalité est de faire une action, puis de voir si ce qui suit correspond à ce qui se passerait dans la réalité, ou à tout autre chose.
L'une des façons de tester cela est de fermer vos narines avec votre main. Essayez de respirer par le nez, et si vous le pouvez, vous rêvez.
2. Examinez vos mains
Certaines des meilleures vérifications de la réalité impliquent de vérifier des choses avec lesquelles vous êtes extrêmement familier, donc regarder vos mains est un excellent moyen de le faire. Se ressemblent-ils, comme d'habitude ?
Avez-vous toujours autant de doigts qu'en réalité ? Vos paumes se ressemblent-elles ou y a-t-il quelque chose d'un peu étrange ?
3. Vérifiez la physique
Une autre astuce à essayer est de tester la solidité des objets autour de vous. Pouvez-vous mettre vos doigts dans quelque chose qui devrait être complètement solide ?
Testez le poids de quelque chose. Est-il plus lourd ou plus léger qu'il ne devrait l'être ? Avez-vous du mal à soulever quelque chose qui ne devrait en réalité demander aucun effort ?
L'une des "sensations" les plus intéressantes dans un rêve est de pouvoir pousser sa main à travers un mur, mais de ressentir une certaine résistance.
4. Essayez de lire quelque chose
Nous lisons très rarement dans les rêves. Bien que le texte puisse apparaître, l'action de lire est en grande partie une action consciente.
Bien que vous sachiez instantanément ce que les choses disent dans les rêves, vous pouvez avoir du mal à lire quoi que ce soit.
Essayez de suivre le texte avec vos yeux. Si vous ne pouvez pas, ou si le texte change de quelque manière que ce soit, vous rêvez peut-être.
5. Comment êtes-vous arrivé ici ?
Dans les rêves, vous ne vous souvenez pas des choses comme une séquence d'événements. Les choses arrivent tout simplement, et vous êtes en plein milieu, réagissant à elles au fur et à mesure qu'elles se produisent.
Essayez de vous rappeler ce que vous faisiez avant la situation actuelle ou comment vous en êtes arrivé là.
Si c'est un vide complet, s'il n'a aucun lien avec le présent, ou si vous ne vous souvenez pas du voyage jusqu'à maintenant, vous rêvez peut-être.
6. Vérifiez l'heure
C'est une autre astuce simple mais très efficace. Le temps se déplace très étrangement dans les rêves, si vous avez même une notion du temps pendant que vous rêvez.
Cherchez un endroit familier pour vérifier. Portez-vous votre montre ? Que diriez-vous d'une horloge sur votre mur ou sur votre téléphone ? Notez l'heure si vous pouvez la voir, et regardez ailleurs un instant.
Quand vous regardez en arrière, est-ce une époque complètement différente ? Les chiffres ont-ils fondu ? L'horloge est-elle passée de l'analogique au numérique, ou vice versa ? Est-ce là du tout ?
7. Prenez votre pouls
Alors que rêver peut recréer les idées de sensations physiques, vos rêves les concrétiseront rarement. Il est plus axé sur l'abstrait que sur des détails spécifiques.
Une chose qui le démontre est de vérifier votre pouls. Appuyez vos doigts (pas votre pouce, car vous pourriez avoir du mal à le trouver) contre le côté de votre cou ou votre poignet. Notez sa vitesse ou sa lenteur.
Retirez vos mains et répétez après quelques secondes. Si c'est radicalement différent, ou si vous ne sentez rien, vous êtes probablement en train de rêver.
8. Se tourner vers quelqu'un d'autre
Il est rare que vous soyez complètement seul dans un rêve, et un bon moyen de vérifier est de regarder la ou les personnes qui vous entourent. Les connaissez-vous ou sont-ils des inconnus ?
Comment les connaissez-vous? Où les avez-vous rencontrés, pour être ici maintenant ?
Essayez de vraiment les voir, et les détails devant vous. Y a-t-il quelque chose d'étrange dans leur apparence, leur façon d'agir ou ce qu'ils vous disent ?
Posez-leur une question et voyez comment ils réagissent. Vous pourriez même leur demander si vous rêvez, mais ce n'est peut-être pas une bonne idée de le faire régulièrement, au cas où vous seriez réellement éveillé !
Y a-t-il un endroit où vous pouvez vérifier votre réflexion ? A-t-il l'air normal ? Manque-t-il quelque chose ou quelque chose d'autre qui ne devrait pas être ?
Cela peut être une vérification de la réalité difficile à faire dans un rêve, car vous ne rêvez probablement pas souvent de reflets, mais c'est un moyen concret de vérifier si vous rêvez.
10. Vérifiez vos poches
C'est quelque chose que nous faisons toujours dans la vie (quand nous avons des poches), mais généralement pas dans les rêves. Prenez l'habitude de vérifier vos poches pour voir si vous rêvez.
Avez-vous sur vous ces choses sans lesquelles vous ne quittez jamais la maison ? Clés? Monnaie de rechange ? Téléphoner? Rien ?
Conclusion
Cela peut sembler étrange au début, faire des vérifications de la réalité lorsque vous êtes sûr d'être éveillé. Mais il ne s'agit pas de remettre en question votre réalité pendant que vous êtes éveillé.
Il s'agit de créer une nouvelle habitude qui suivra dans vos rêves, et c'est la clé du rêve lucide. Vous construisez essentiellement votre propre boîte à outils afin de réaliser correctement un rêve lucide.
Ne vous contentez pas d'une seule technique. Utilisez-en plusieurs à la fois.
Vous remarquerez peut-être que vos rêves deviennent plus vifs en conséquence, et il n'y a rien de tel que le rêve lucide.