Le rêve lucide est l'état pendant lequel vous êtes conscient que vous êtes simplement dans le rêve.
Cette situation est due au fait que l'esprit est éveillé au réveil état et nous permet de :
- Parcourir et analyser l'environnement de rêve dans son intégralité ; Tout ce qui est perçu, touché, entendu et vu est authentique en tant que réalité, car, en fin de compte, c'est l'esprit qui nous fait percevoir la réalité.
- Si l'on veut définir ce terme, inventé au début du siècle par le psychiatre Frederik Van Eeden, on pourrait résumer que par le rêve lucide on entend l'avis d'être dans un rêve même, avec toutes les implications qu'être conscient de cela peut avoir si nous pratiquons pendant ce sens.
- C'est incroyable d'avoir ce monde dans notre conscience, dans notre rêve, nous pouvons réaliser nos fantasmes, interagir avec d'autres personnes réelles ou virtuelles, survoler l'océan, flâner dans le passé ou le futur, être des héros ou des méchants, d'une autre planète , être une plante ou la terre elle-même.
- L'objectif d'accéder à ce statut est de vaincre nos problèmes puisque nous sommes dans un environnement extrêmement sûr et contrôlé car cet état lucide du rêve nous permet d'affronter nos pires cauchemars, nos peurs et nos phobies, tout ce qui nous hante psychologiquement dans le présent ou nous a tourmenté pendant une activité de temps libre.
- Notre cerveau libère sa créativité, avec un monde aussi réel que la vie elle-même, ou avec des êtres surréalistes, avec des sons jamais entendus, avec des images indescriptibles, sans avoir à contempler les lois physiques ou naturelles, car tout est faisable.
- Le rêveur lucide, défini dans le jargon technique onirique, peut alors choisir une manière de se déplacer dans l'espace onirique, ce qu'il doit créer et quelle "fin" abandonner à son histoire onirique.
- Essayons donc de comprendre tout ce qu'il y a à comprendre sur ce sujet fascinant et sophistiqué en fournissant un guide pour apprendre à réaliser des rêves lucides.
Rêve lucide :qu'est-ce que tout est possible ?
- Lorsque vous abordez pour la première fois le discours des rêves lucides, vous voulez comprendre qu'il s'agit d'un sujet délicat, extrêmement subjectif et assez complexe qui travaille à manœuvrer plus ou moins près l'un de l'autre en comptant sur l'engagement que le sujet approfondit pour obtenir expériences de rêve de plus en plus vives et conscientes.
- Nous aurons ensuite les rêves dits pré-lucides dans lesquels le rêveur se libère de son rêve en réalisant qu'il est dans une phase de rêve mais continue d'y être lié.
- La phase suivante est celle des rêves lucides où, en plus de la conscience, le sujet peut interagir avec certaines dynamiques oniriques mais n'est pas capable de se libérer des lois physiques connues (il ne peut pas, pour être clair, sauter dans le vide en surmontant d'immenses distances comme si elles flottaient dans l'air ou déplaçaient des objets avec la force de la pensée).
- Dans la troisième étape, les rêves lucides deviennent partiellement contrôlés :à ce moment, le rêveur peut comprendre qu'il rêve, interagir émotionnellement avec la vérité du rêve et distinguer plus clairement sa nouvelle réalité, de plus en plus presque comme un monde virtuel. réel pendant lequel manœuvrer à 360 degrés.
- La dernière phase, celle du rêve lucide complet et conscient, permet au sujet de posséder le contrôle absolu du monde onirique, même tel qu'il se produit dans le monde. Désormais, le rêveur peut échapper aux lois physiques et percevoir les émotions avec une telle intensité que cela devient une mesure du jeu informatique généré.
Est-ce que n'importe qui peut faire un rêve simple ?
La réponse à la présente question est un oui absolu, mais avec quelques réserves que nous allons maintenant expliquer. Bien que l'esprit humain possède toutes les compétences nécessaires pour faire face à un rêve évident, en le perfectionnant au fil du temps au fur et à mesure du degré expliqué ci-dessus, les capacités nécessaires pour le rendre réalisable devront être affinées par le sujet avec persévérance et un coup de projecteur. Parmi les actions fondamentales qui ouvrent la porte à la croyance aux rêves lucides, nous aurons sûrement celle de se remémorer nos rêves.
En ce sens, pour la première fois, il peut être utile de rester un véritable journal de rêve au cours duquel noter le rêve dès que l'on se lève, en essayant d'être le plus détaillé possible dans la description de tout ce qui a été vu et perçu au cours de la vivre. Du rêve qui vient de se terminer
Pour rêver, il est également essentiel que le cerveau reste pendant un temps suffisant dans la phase dite REM.
Cette phase, au cours de laquelle les rêves deviennent réalité, est souvent manquée après une trop grande fatigue. Par conséquent, une bonne habitude sera de voyager pour dormir et se réveiller en même temps pour augmenter non seulement la probabilité de rêves lucides, mais aussi le bien-être psychophysique général.
Guide des techniques de rêve lucide
L'une des techniques recommandées et simples à utiliser pour organiser le cerveau en fonction de la probabilité de rêves lucides est appelée RCT, acronyme anglais Reality Control Test ou plutôt grip on reality.
Lorsque vous êtes complètement éveillé, vous devrez peut-être vous concentrer sur ce qui se passe autour de vous, par exemple, regarder plusieurs fois la même scène depuis la fenêtre ou vérifier l'heure à quelques minutes de distance. En réalité, si nous regardons toujours depuis la même fenêtre et vérifions l'heure toutes les 30 secondes, les éléments auxquels nous accordons le plus d'attention changeront peu à court terme.
Il en va de même pour le temps qu'en deux instants successifs ils donneront des temps différents entre eux.
Faire cela, peut-être plusieurs fois par jour, force le cerveau à écouter la réalité en augmentant le contrôle et la conscience. Une autre méthode intéressante mais plus difficile est le WBTB (Wake Back To Bed) qui propose de se réveiller après 5-6 heures de sommeil et de rester éveillé pendant environ une heure en imaginant ce dont vous préférez rêver lucidement.
À l'heure actuelle, vous devrez peut-être retourner au lit pour entreprendre un rêve simple qui détend votre corps et garde votre esprit actif dans la pensée ou la méditation qui a été commencée précédemment.
De cette façon, la probabilité d'avoir des rêves lucides augmente de 62 %.
Beaucoup de psychologues acceptent l'idée que nous aurons tous des rêves lucides, ce n'est pas quelque chose de spécifique à certaines personnes, cependant, peu sont conscients qu'ils sont pendant cette forme de rêve, et qu'ils ont le contrôle et donc la capacité d'explorer tout de leurs rêves. possibilités et avantages au sein de la planète.
Pouvons-nous apprendre à réguler nos rêves et est-ce scientifiquement prouvé ?
La réponse rapide est que si sans aucun doute, cet état de rêve a été scientifiquement étudié, et son existence ainsi que la possibilité d'apprendre à les réguler sont démontrées, les premières études débutent en 1975, donc ce n'est pas exactement un sujet inexploré.
Les ondes cérébrales des sujets qui rêvent, le mouvement d'attention est analysé pour réguler les phases et la profondeur du niveau de sommeil, et des informations claires sont là pour être prêt à faire la différence entre sommeil normal et lucide.
Les études distribuées ont aidé à expliquer de nombreux comportements scientifiques survenus chez les personnes pendant leur sommeil, comme les sujets qui prétendaient avoir été enlevés ou voyager dans l'astral.
En 1975, le Dr Keith Hearne a enregistré le mouvement des yeux des thèmes de son étude, en utilisant un appareil appelé EOG (électrooculogramme), qui servait d'interface entre le sommeil et donc le globe.
Actuellement, depuis 2010, des études attribuées à Francfort ont révélé que l'activité cérébrale qui s'est produite pendant les rêves lucides était mesurable et quantifiable avec un électroencéphalogramme facile, qui a révélé que les ondes cérébrales supérieures à 40Hz (Gamma) étaient déclenchées lorsque le rêve était lucide, alors que dans le sommeil normal c'était à peine 4-5Hz (Thêta).
De nombreux scientifiques affirment que cet état est plus proche de la conscience que du sommeil.
Et enfin, en 2014, il avait été démontré que ce type de sommeil pouvait bien être induit par une simple et inoffensive stimulation électrique de notre cerveau.
Qu'est-ce que je suis capable de faire tomber un rêve apparent ?
Un rêve pleinement lucide sera parfaitement tangible, riche et visuellement détaillé.
Lorsqu'il est analysé, il peut générer des niveaux apparemment impossibles de connaissance de soi; Comme la vision à 360 degrés, plusieurs rêves simultanés et même des représentations visuelles de la 5ème dimension.
Parce que tout cela se passe dans votre esprit, le globe des rêves est infini, sans lois ni limites et tout ce que vous pourrez concevoir dans votre cerveau devient réalité.
Les psychologues interrogés à ce sujet suggèrent que c'est une chance d'interagir avec d'autres parties de votre "Psyché" (parler avec différents personnages au sein de votre fantasme), et même votre moi intérieur conscient (parler avec le même tissu du rêve).
Une fois que vous aurez reconnu un moyen de devenir lucide dans les rêves, vous découvrirez un nouveau monde étrange - tout un univers, rien de moins - auquel vous êtes pleinement attentif et que vous pourriez manipuler avec la facilité de votre esprit.
Comment puis-je contrôler mes rêves ?
Plus vous avez de niveau de conscience dans le rêve, mieux c'est pour le gouverner et le diriger, en ayant la capacité de façonner vos désirs au fur et à mesure qu'ils se produisent, par exemple :
C'est aussi simple que de vouloir que cela se produise; Revivez après la mort, entraînez-vous à déplacer des murs, à voir à travers les gens, ou dites directement votre souhait à haute voix et laissez le rêve le représenter, comme dire "Je suis un vocaliseur et je suis au plus grand concert de l'histoire de la planète Terre", et alors il se manifestera.