Comment une astrologue relie ses pratiques de bien-être au cosmos

Principe 1 :Vivre de manière cyclique.

Le soleil se lève et se couche. La lune croît et décroît. Nous vivons sur une planète qui tourne sur son axe, alternant entre le jour, une période prolongée de lumière, et la nuit, une période d'obscurité à peu près équivalente. Ce sont de petits exemples de la façon dont le cosmos fonctionne de manière cyclique.

Nos corps agissent et réagissent également de manière cyclique. Le corps humain (plantes et animaux aussi) répond biologiquement aux fluctuations de la lumière et de l'obscurité. La plupart des cellules et des tissus du corps fonctionnent sur des "horloges" moléculaires qui fonctionnent plus efficacement lorsqu'elles se synchronisent avec le cycle externe lumière-obscurité qu'elles reflètent.

Par exemple, le rythme circadien, qui est le cycle de 24 heures qui régule nos heures de sommeil et de réveil, fonctionne mieux lorsqu'il se synchronise avec le cycle de la nuit et du jour. Lorsque nous vivons en décalage avec les cycles naturels de la lumière, par exemple en nous exposant trop à la lumière artificielle la nuit ou en ne dormant pas, cette horloge interne naturelle est perturbée.

Vivre en décalage avec les cycles solaires et cosmiques a un coût élevé, mais c'est un scénario trop courant dans une société moderne qui annule perpétuellement ces rythmes naturels. Nos calendriers et horaires suggèrent que ces cycles essentiels n'ont pas d'importance. Nous bannissons les ténèbres avec de la lumière artificielle et des appareils technologiques. Nous travaillons et nous reposons selon une horloge, et non selon le lever et le coucher du soleil. Bien que je ne suggère pas que nous renoncions à l'électricité et que nous ne dormions et ne nous réveillions qu'avec le soleil, je souligne l'importance d'honorer nos rythmes biologiques.

La pratique consistant à configurer votre environnement pour soutenir votre rythme circadien, connu sous le nom d'entraînement circadien, aide à optimiser le processus de vie rythmique de votre corps. Revenir à une vie plus en phase avec les rythmes circadiens et cosmiques est une étape importante vers le bien-être mental, émotionnel et physique. De petites pratiques simples, comme éteindre les appareils numériques à une certaine heure chaque nuit, peuvent nous aider à y parvenir.

Ce rythme circadien est un tonique puissant mais pas le seul rythme qui nous affecte. Deux autres rythmes qui nous influencent sont « ultradien » et « infradien ». Un rythme ultradien est un rythme de moins de 24 heures, se répétant souvent plusieurs fois au cours de la journée. Le plus courant est le cycle repos-activité de base, ou BRAC. Ce cycle se produit à des intervalles de 80 à 120 minutes et influence notre énergie et notre concentration, ainsi que nos cycles de sommeil paradoxal par rapport aux cycles de sommeil non paradoxal. Les rythmes infradiens se produisent dans des segments plus longs. Par exemple, le cycle menstruel mensuel fonctionne sur un rythme infradien, reflétant le rythme circalunaire de la lune. La réponse biologique de l'organisme aux saisons est également un rythme infradien, appelé rythme circannuel.

Nous n'avons pas besoin de disséquer ou même de comprendre chacun des cycles que nous rencontrons, mais nous devons reconnaître que la vie est un rythme à l'intérieur d'un rythme à l'intérieur d'un rythme. Nous sommes constamment dans une danse avec notre rythme interne et les rythmes de l'univers et des planètes.

Vivre de manière cyclique, aligné avec les cycles du soleil et de la lune, est la chose la plus naturelle que vous puissiez faire. C'est ce pour quoi vous êtes conçu physiquement, mentalement et émotionnellement . Votre corps a été construit pour fonctionner selon ces cycles. L'astuce consiste à cesser de consacrer un temps et une énergie précieux à lutter contre ces rythmes et, à la place, à leur céder, car ils guident une grande partie de notre biologie. Lorsque nous vivons en synchronisation avec eux, tout devient plus facile.

Principe 2 :Renforcer la résilience, clé de la santé.

Afin de gérer la nature en constante évolution de nos vies et de notre santé, nous devons être capables de naviguer dans l'espace entre ce qui est et ce qui sera. Nous devons être capables de supporter et de tirer parti du chaos. Cela nécessite une réserve de résilience toujours croissante.

La résilience est la capacité de faire face et de s'adapter au changement et aussi de se relever des défis. C'est un concept et une façon d'être qui s'applique aux individus, aux groupes de personnes et aux communautés. Avec la résilience, nous pouvons non seulement rebondir après les catastrophes, les déceptions et les revers, mais aussi devenir plus forts grâce à eux. Ce faisant, nous développons un sentiment de maîtrise de nos vies.

Alors que ses avantages sont largement appréciés, la résilience elle-même est souvent mal comprise. La résilience ne signifie pas que nous renonçons au chagrin ou que nous évitons ou supprimons la douleur que nous ressentons à des moments turbulents de notre vie. La résilience n'est pas non plus une mentalité "pas de douleur, pas de gain", ou d'avoir une "lèvre supérieure raide" ou de persévérer à tout prix.

Pour devenir vraiment résilient, il est essentiel que nous nous sensibilisions à nos émotions et, si nécessaire, que nous nous permettions de traiter toute la force de leur gamme. Du point de vue de la santé, la répression, la suppression ou le déni des émotions peuvent se manifester sous forme de symptômes physiques, englobant tout, de la douleur chronique à l'insomnie, des maux de tête, des fluctuations de poids, des déséquilibres hormonaux, etc., qui peuvent tous contribuer à la maladie.

Développer la résilience, c'est comprendre nos émotions et les ressentir tout en aussi faire avancer nos vies. Maintenir notre résilience et la résilience de nos communautés nécessite notre humanité. C'est un travail relationnel. Pour devenir vraiment résilients, nous devons nourrir et honorer notre sensibilité, et non la mettre de côté.

Principe 3 :Connais-toi toi-même... C'est une aventure sans fin.

Qui vous étiez hier n'est pas nécessairement qui vous êtes aujourd'hui, et qui vous êtes aujourd'hui ne sera peut-être pas celui que vous serez la semaine prochaine. Comme le cosmos, vous changez constamment. Vous ne serez jamais "fini". Lorsque vous adoptez la croissance et le changement comme éléments fondamentaux de la santé, vous vous donnez une permission suffisante et continue de vous transformer. Votre identité s'adapte constamment, ce qui signifie également que vous êtes toujours en train d'apprendre à vous connaître.

Ce processus continu d'apprendre à se connaître est essentiel pour créer la santé cosmique.

En appliquant cet état d'esprit évolutif au voyage de la conscience de soi, nous devenons plus flexibles et disposés à faire des choix nouveaux et différents qui reflètent et soutiennent notre santé la plus radieuse. Il s'agit d'une forme de vie consciente, dans laquelle nous restons ancrés dans le présent et remarquons et répondons à ce dont le corps, l'esprit et l'âme ont besoin à un moment donné.

Plutôt que de suivre des tendances de santé à taille unique, nous pouvons ralentir, écouter et adapter notre santé et nos soins personnels pour répondre à notre individu besoins et envies. Au lieu de prendre des décisions pour répondre aux attentes ou aux demandes des autres, nous pouvons être guidés par un sens fort et clair de la connaissance de soi et du but. Nous sommes dans une danse sans fin entre la connaissance et le devenir, et pour y parvenir, il faut de l'adaptabilité et une acceptation de soi abondante et implacable.

En intégrant l'astrologie dans le processus, nous pouvons mieux comprendre que des aspects prédéterminés de la vie ne nous privent pas de notre pouvoir ou de notre libre arbitre. Nous pouvons nous adapter et évoluer. En apprenant continuellement à nous connaître, nous pouvons discerner quels comportements, actions et schémas nous servent le mieux à différents moments. Notre relation unique avec la Terre, le soleil, la lune et les autres planètes, vue à travers le prisme de l'astrologie, fournit une carte de notre devenir.

Principe 4 :adoptez le paradoxe du « les deux/et ».

La santé cosmique englobe ce que Jim Collins, auteur de Built To Last , appelle le « génie du et » sur « la tyrannie du ou ». La santé n'est pas l'un ou l'autre; c'est à la fois/et. Le rationnel et l'inquantifiable peuvent coexister. Vous pouvez prendre soin de votre bien-être émotionnel et de votre santé mentale et physique et traiter la maladie avec le meilleur de ce que la médecine occidentale a à offrir.

Vous pouvez avoir un fort sentiment d'identité individuelle et faire l'expérience des avantages de la compréhension du sens collectif.

Vous pouvez vivre dans la crainte, émerveillé par le mystère de l'univers et de votre corps, et aime toujours la science.

Vous pouvez honorer la sagesse ancienne (astrologie) et science moderne (psychologie positive, bien-être intégratif, etc.).

En ce qui concerne votre parcours de bien-être et vos objectifs de santé, vous pouvez prendre soin de qui vous êtes maintenant et gardez toujours une vision forte de qui vous voulez être dans le futur. Ce n'est pas un voyage mutuellement exclusif. Vous pouvez voir la maladie, le stress et le chaos comme des directives sur ce qui doit changer sans nier ou ignorer l'intensité qu'ils libèrent.

Trouver le "et" s'applique à tous les aspects de notre vie.

Nous sommes finis et expansif. Nous sommes des individus distincts et des parcelles du même cosmos.

Nous pouvons pleurer et nous sentir heureux. Nous pouvons avoir une maladie chronique et être en bonne santé. Nous pouvons vivre des moments de stress extrême et évoluer vers notre plus grand bien.

Nous pouvons rechercher la santé et être encore rempli de joie. Nous pouvons vivre avec une blessure qui ne guérit jamais totalement et qui continue à se réaliser.

Nous pouvons être des êtres humains bien équilibrés avec des vies bien remplies et éprouver encore des difficultés, de la mélancolie, de la colère et de la douleur.

Nous pouvons être à la fois scientifique et magique. Nous pouvons aussi être réalistes et pleins d'espoir.

La santé cosmique est une méthodologie forte mais gracieuse qui incarne la sensibilité tout en ayant un impact. Il produit des résultats très réels, mais d'une manière douce et puissant aussi.

Principe 5 :Débloquez votre magie de guérison.

En tant que femmes, nous avons longtemps été honteuses de posséder notre pouvoir, contraintes d'être conciliantes, accommodantes et nourrissantes. Bien que ces attributs puissent faire partie de qui nous sommes, nous sommes aussi l'incarnation des deux/et. Notre bienveillance existe en alignement avec l'immense puissance, souvent sous-estimée, qui bouillonne au plus profond de nous. En utilisant l'astrologie, la psychologie positive et le bien-être intégratif pour renforcer notre santé cosmique, nous libérons simultanément notre souveraineté ainsi que la possibilité inhérente en nous et dans le monde naturel qui nous entoure.

Historiquement, la magie de guérison était considérée comme de la "sorcellerie", considérée comme une folie absurde ou, à son extrême, considérée comme un crime passible de la peine de mort. Pour le «crime» de revendiquer leur savoir et d'utiliser les pouvoirs de guérison de la nature, des milliers de femmes ont été torturées et sacrifiées. Aussi ancienne que puisse paraître l'histoire, notre force et l'entrain qu'elle suscite sont encore continuellement invalidés et calomniés. Ce n'est pas surprenant - en récupérant notre magie de guérison, nous récupérons notre pouvoir, et en récupérant notre pouvoir, nous réveillons la férocité en nous. Les deux scénarios sont inacceptables dans une société patriarcale.

Notre compréhension et notre mobilisation modernes de l'alchimie sont très ancrées dans son histoire en tant que pratique persécutée. Historiquement, les gens s'y sont tournés à des moments où ils se sont sentis les plus impuissants :lorsqu'ils étaient opprimés et privés de leurs droits par la société, lorsque leur environnement - même leur propre corps - se sentait complètement hors de leur contrôle. Aujourd'hui encore, dans une société marquée par la discrimination fondée sur le sexe, la race, la taille, les préférences sexuelles, la religion, les capacités, etc., notre lien sacré avec la nature ouvre la voie à la récupération de l'action personnelle et de la santé.

Alors que nous entamons ce voyage, clarifions d'abord ce qu'est la magie de guérison. La guérison est un processus thérapeutique de traitement de la douleur. C'est l'acte de restaurer la santé et la vitalité là où la blessure s'est produite. Le but de la guérison est le renouvellement, la restauration et l'amélioration. La magie est un acte de création par l'intention et la volonté, en communion avec les forces à l'intérieur de nous-mêmes et dans le monde naturel.

Pour récupérer notre magie de guérison, nous devons simplement nous y ouvrir, accepter de voir notre chaos comme un seuil de changement et partager notre magie de guérison avec un univers qui aspire à conjurer avec nous et à nos côtés. C'est ce que nous allons faire dans ce livre, en évoquant la santé cosmique.