Voici ce que vous devez savoir sur le somniloquy:
* c'est très courant: Jusqu'à 5% des adultes éprouvent régulièrement du somniloquy, et c'est encore plus courant chez les enfants.
* c'est généralement inoffensif: La plupart des cas de somniloquy sont simplement une bizarrerie de sommeil et ne signifient aucune condition médicale sous-jacente.
* Les mots peuvent être absurdes ou avoir un sens: Parfois, les gens disent des mots mélangés, tandis que d'autres fois, ils parlent des phrases complètes.
* il est souvent associé à d'autres troubles du sommeil: Le somniloquy peut être plus courant chez les personnes souffrant de somnambules, de terreurs nocturnes et de troubles du comportement du sommeil paradoxal.
* Le stress, l'alcool et les médicaments peuvent l'aggraver: Ces facteurs peuvent contribuer à une augmentation des épisodes de somniloquy.
Voici ce que vous pouvez faire si vous êtes préoccupé par le somniloquy:
* Tenez un journal de sommeil: Suivez vos modèles de sommeil, y compris tous les épisodes de Talking in Your Sleep. Cela peut vous aider à identifier les déclencheurs potentiels.
* Consultez un médecin: Si vous êtes préoccupé par la somniloquy, parlez à votre médecin pour exclure les conditions médicales sous-jacentes. Ils peuvent également offrir des conseils sur la façon de le gérer.
Remarque importante: Si vous ressentez une somniloquy fréquente, bruyante ou perturbatrice, il est important de consulter un médecin.