On estime qu’une personne moyenne passe jusqu’à 30 % de son temps d’éveil à rêver. Cependant, certaines personnes peuvent se retrouver à rêver plus fréquemment ou pendant des périodes plus longues. Ceci est souvent associé à certains traits de personnalité, comme une tendance à être imaginatif, créatif ou introverti. Elle peut également être influencée par des facteurs tels que le stress, l’ennui ou le manque de stimulation externe.
La rêverie occasionnelle peut avoir certains avantages, comme offrir des pauses mentales, faciliter la créativité et aider à la résolution de problèmes. Cependant, une rêverie excessive peut interférer avec l’attention, la mémoire, les interactions sociales et la productivité. Cela peut également être le symptôme de problèmes de santé mentale sous-jacents, tels que le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), la dépression ou les troubles anxieux.
Si vous avez l’impression que vos rêveries interfèrent avec votre vie quotidienne ou provoquent de la détresse, c’est une bonne idée d’en parler à un professionnel de la santé mentale. Ils peuvent évaluer la situation et proposer des stratégies d’adaptation ou des traitements appropriés, si nécessaire.