On pense que la durée d’un rêve est influencée par plusieurs facteurs, notamment :
* Étape de sommeil : Les rêves sont plus fréquents pendant le sommeil paradoxal (mouvements oculaires rapides). Le sommeil paradoxal est l’étape la plus profonde du sommeil, et c’est là que se produisent la plupart des rêves. Les périodes de sommeil paradoxal durent généralement environ 20 à 30 minutes et chaque période est généralement suivie d'un rêve.
* Stress : Le stress peut augmenter la fréquence et l’intensité des rêves. Lorsque vous êtes stressé, votre corps produit davantage de cortisol, l’hormone du stress, qui peut interférer avec le sommeil et vous rendre plus susceptible de rêver.
* Médicaments : Certains médicaments, tels que les antidépresseurs et les antihistaminiques, peuvent modifier les habitudes de rêve.
* Alcool : L'alcool peut également affecter le rêve. Boire de l’alcool avant de se coucher peut vous rendre plus susceptible de faire des cauchemars et des rêves vifs.
* Sieste : Faire une sieste pendant la journée peut vous rendre plus susceptible de faire des rêves, surtout si vous faites une sieste de plus de 30 minutes.
Il est important de noter que tout le monde ne fait pas de rêves toutes les nuits. Certaines personnes ne font des rêves qu’occasionnellement, tandis que d’autres en font toutes les nuits. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse, car la fréquence des rêves peut varier d’une personne à l’autre.