De nombreuses choses différentes peuvent déclencher la paralysie du sommeil, notamment :
* Stress : La paralysie du sommeil est plus fréquente pendant les périodes de stress.
* Privation de sommeil : La paralysie du sommeil est plus fréquente lorsque vous manquez de sommeil.
* Certains médicaments : Certains médicaments, comme les antidépresseurs et les stimulants, peuvent augmenter le risque de paralysie du sommeil.
* Conditions médicales : Certaines conditions médicales, comme la narcolepsie et la maladie de Parkinson, peuvent augmenter le risque de paralysie du sommeil.
* Génétique : La paralysie du sommeil a tendance à être héréditaire.
Si vous souffrez de paralysie du sommeil, vous pouvez prendre certaines mesures pour essayer de l'arrêter :
* Détendez-vous : Essayez de vous détendre et de respirer profondément.
* Pas de panique : La paralysie du sommeil est une maladie inoffensive et elle finira par disparaître.
* Essayez de bouger : Si vous ne pouvez pas bouger, essayez de bouger vos doigts ou vos orteils.
* Ouvrez les yeux : Si vous ne pouvez pas bouger, essayez d'ouvrir les yeux.
Si vous souffrez régulièrement de paralysie du sommeil, vous devriez en parler à votre médecin. Ils pourront peut-être recommander des traitements pour aider à réduire la fréquence des épisodes.