1. Activité neurologique :la conversation pendant le sommeil se produit en raison d'un bref éveil dû au sommeil à mouvements oculaires non rapides (NREM), en particulier pendant la phase la plus profonde du sommeil NREM, connue sous le nom de sommeil à ondes lentes. Au cours de ces éveils, le cerveau est partiellement éveillé et peut se lancer dans la production de langage, conduisant à la vocalisation de mots ou de phrases.
2. Génétique :Les conversations endormies ont tendance à être héréditaires, ce qui suggère une composante génétique. Des études ont identifié des gènes associés à la régulation du langage et du sommeil qui peuvent influencer la probabilité de parler pendant le sommeil.
3. Troubles du sommeil :le fait de parler pendant son sommeil est plus fréquent chez les personnes souffrant de certains troubles du sommeil, notamment l'apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos et la narcolepsie. Ces conditions peuvent perturber les habitudes normales de sommeil et augmenter le risque de parler pendant le sommeil.
4. Stress et anxiété :Le stress et l’anxiété peuvent affecter la qualité du sommeil et rendre les individus plus enclins à parler pendant leur sommeil. Des niveaux de stress élevés peuvent perturber les habitudes de sommeil, entraînant une probabilité plus élevée d’éveils partiels et de vocalisations.
5. Consommation d'alcool et de drogues :La consommation d'alcool ou de drogues récréatives avant de dormir peut modifier les habitudes normales de sommeil et augmenter la propension à parler en dormant. Ces substances peuvent interférer avec l’architecture du sommeil et abaisser le seuil de perturbation du sommeil, y compris les vocalisations.
6. Médicaments :Certains médicaments, en particulier ceux qui affectent le système nerveux central, peuvent avoir des effets secondaires, notamment le fait de parler pendant le sommeil. Ces médicaments peuvent perturber les habitudes normales de sommeil et augmenter le risque de troubles du sommeil.
7. Problèmes de santé mentale :le fait de parler pendant son sommeil peut être associé à certains problèmes de santé mentale, tels que la schizophrénie, le trouble bipolaire et le trouble de stress post-traumatique (SSPT). Ces conditions peuvent affecter la qualité du sommeil et contribuer aux épisodes de somnolence.
Il est important de noter que parler pendant le sommeil est généralement inoffensif et ne nécessite aucun traitement. Cependant, si parler pendant le sommeil interfère avec la qualité de votre sommeil ou celle des autres, il peut être bénéfique de consulter un professionnel de la santé pour exclure toute condition médicale sous-jacente et explorer des stratégies potentielles pour gérer les épisodes de conversation pendant le sommeil.