* Fixez des limites et n'ayez pas peur de dire non . Cela signifie être assertif quant à ce que vous êtes prêt à tolérer et ce que vous n'êtes pas prêt à tolérer. Si quelqu’un vous cause du stress, de l’anxiété ou du mal, il est important de le lui faire savoir.
2. Faites confiance à votre instinct
* Écoutez votre intuition. Si quelque chose ne va pas, c’est probablement le cas. Faites attention à votre intuition et évitez les situations ou les personnes qui vous mettent mal à l'aise.
3. Soyez conscient des comportements manipulateurs
* Soyez conscient des signes de comportement manipulateur. Cela inclut le gaslighting, la culpabilité et le love bombing. Si vous repérez ces signaux d’alarme, il est préférable de vous éloigner de la personne.
4. Ne vous lancez pas dans les commérages
* Les commérages peuvent propager la négativité et alimenter les conflits . Évitez de vous impliquer dans les commérages et concentrez-vous sur votre propre vie.
5. Soyez positif
* Concentrez-vous sur les aspects positifs de votre vie et cultivez des relations positives . Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent et qui vous font vous sentir bien dans votre peau.
6. Prenez soin de vous
* Prenez soin de votre santé mentale, émotionnelle et physique . Faites de l'exercice régulièrement, mangez sainement, dormez suffisamment et pratiquez des techniques de relaxation. Lorsque vous êtes en bonne santé, vous êtes mieux à même de faire face au stress et de résister à l’influence des personnes négatives.
7. Demander l'aide d'un professionnel
* Si vous avez du mal à gérer une personne toxique , envisagez de demander l’aide professionnelle d’un thérapeute ou d’un conseiller. Ils peuvent vous aider à développer des stratégies d’adaptation et à guérir des effets de relations toxiques.
Conseils supplémentaires
- Soyez gentil et compatissant envers vous-même. Il est facile d'être dur avec vous-même lorsque vous faites face à beaucoup de stress, mais il est important de vous rappeler que vous n'êtes pas seul et que vous faites de votre mieux.
- N'ayez pas peur de demander de l'aide. Si vous avez besoin de soutien, contactez vos amis, votre famille ou un professionnel.
- N'oubliez pas que vous contrôlez votre propre vie. Vous pouvez choisir de vous éloigner des personnes négatives et de créer un environnement positif et favorable pour vous-même.