Le déjà vu est une expérience courante, certaines études suggérant que jusqu'à 70 % des personnes en ont fait l'expérience au moins une fois dans leur vie. Elle est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes et a tendance à survenir plus fréquemment chez les jeunes adultes.
Il existe de nombreuses théories différentes sur les causes du déjà vu. Certains scientifiques pensent que cela est dû à un dysfonctionnement temporaire du système de mémoire du cerveau. D’autres pensent que cela est dû à un changement de conscience d’une fraction de seconde ou à un univers parallèle.
Le déjà vu n’est généralement pas une source d’inquiétude. Cependant, si cela se produit fréquemment ou s’accompagne d’autres symptômes, tels que des maux de tête ou une perte de mémoire, il est important de consulter un médecin pour exclure toute condition médicale sous-jacente.
Voici quelques conseils pour faire face au déjà-vu :
* Ne paniquez pas. Le déjà vu est une expérience inoffensive et disparaît généralement de lui-même.
* Essayez de vous détendre. Si vous vous sentez anxieux ou stressé, essayez de prendre de profondes respirations et de détendre votre corps.
* Parlez à quelqu'un. Si vous vous sentez dépassé, parlez-en à un ami, un membre de votre famille ou un professionnel de la santé mentale.
* Tenir un journal. Écrire vos expériences de déjà vu peut vous aider à les suivre et à identifier d'éventuelles tendances.
Si vos expériences de déjà vu vous inquiètent, parlez-en à votre médecin.