Avec l'épidémie de coronavirus désormais détectée dans au moins 163 pays, des villes, des États et des pays entiers du monde entier intensifient leurs efforts pour ralentir le taux d'infection en fermant tous les services sauf essentiels. Ce qui laisse beaucoup d'entre nous coincés à la maison ou travaillant dans des emplois à haut risque sous une pression extrême. Tandis que d'autres attendent simplement et prient pour que cette pandémie se termine.
Mais peu importe où vous êtes, beaucoup d'entre nous ont l'impression de regarder (ou même d'être un personnage réel) dans un film d'action qui se déroule devant nous en ce moment. Ce qui rend difficile de s'éloigner des mises à jour de nouvelles qui arrivent 24 heures sur 24. D'autant plus lorsque vous êtes coincé à la maison jour et nuit, ayant besoin de créer une connexion avec le monde extérieur.
Mais il est impératif de reconnaître la valeur des pauses régulières de l'inquiétude constante, en prévoyant du temps pour tout mettre en perspective. Car alors que nous devons être capables de faire appel aux produits chimiques du stress, l'adrénaline et le cortisol lorsque nous sommes dans une situation qui nécessite des sursauts d'énergie et une prise de décision rapide, pour que ces deux produits chimiques traversent notre corps 24 heures sur 24, déclenchés par notre immersion dans les scènes dramatiques qui se déroulent sur tous les continents ainsi que l'incertitude créée par cette pandémie entraîneront sans aucun doute un certain niveau d'épuisement émotionnel et mental. Cela réduit à son tour notre propre capacité à combattre les virus, y compris le coronavirus COVID-19.
Nous ne vous suggérons pas de vous désengager complètement, mais il est sage, pour le bien de votre système immunitaire, de faire une pause et de "réinitialiser" votre état d'esprit, en vous ramenant à un état émotionnel calme et neutre au lieu d'un état constamment accru. Trop d'informations peuvent tout simplement être écrasantes. Stephen Fry a donné des conseils sur la gestion de l'anxiété et du stress tout en s'isolant pendant la pandémie de coronavirus. Il a déclaré à Andrew Marr de la BBC "L'anxiété et le stress sont presque aussi virulents que ce coronavirus."
Heureusement, l'astrologie, la méditation et le tarot peuvent tous être utilisés comme des outils puissants. Ici, nous examinons quelques façons simples d'utiliser à la fois ce site et d'autres méthodes pour pouvoir visualiser ce qui se passe d'une manière qui ne submerge pas, inonder votre système d'endorphines puissantes et vous assurer que votre sommeil est aussi réparateur que possible.
Prenez le temps de revenir en arrière et de lire votre horoscope annuel 2020 ou votre horoscope d'anniversaire le plus récent (membres Premium). Cela mettra l'ici et maintenant en perspective et vous aidera à lever le pied de votre accélérateur de stress. Cela vous aidera à vous rassurer sur le fait que le cycle actuel que vous vivez fait également partie de tous les autres sur le voyage de la Terre en ce moment, que vous n'êtes pas seul et qu'il y a une lumière au bout du tunnel. Pour que vous, en tant qu'individu, puissiez vous en sortir dans la meilleure forme, vous devez vous concentrer sur l'avenir à moyen et long terme, ainsi que répondre aux problèmes d'aujourd'hui. De plus, pour le mois de mars 2020, Jessica a fait son livre #1 Livre best-seller d'astrologie d'Amazon :2020 Astrology - Your Five-Year Horoscope Guide téléchargement gratuit pour tous.
Prévoyez des pauses pour la méditation ou des exercices de respiration. Ou si vous travaillez, assurez-vous de prendre des mini-pauses régulières. Connues sous le nom de "micro-pauses", elles vous aident à "réinitialiser" et ne doivent durer que quelques à 30 secondes entre les tâches et peuvent impliquer n'importe quoi, des étirements à la concentration sur votre respiration, mais surtout vous aider à ralentir votre rythme cardiaque , réduisez votre niveau de stress et évitez une accumulation d'anxiété potentiellement écrasante. Peut-être pourquoi faire une tasse de thé rapide est si agréable ! Si vous avez un peu plus de temps, nous vous suggérons d'écouter ces vidéos ou podcasts de méditation guidée qui durent entre 10 et 30 minutes :
– Matthew Manning (guérisseur britannique) – Détendez-vous
– 10 minutes de méditation guidée sur l'équilibre des chakras pour une énergie positive
– Meryl Arnett – Mini Méditation :Puissions-nous être en sécurité. Puissions-nous être libérés de la peur.
– Oasis de méditation
- Méditation du sommeil profond pour calmer un esprit hyperactif / Réduire l'anxiété et l'inquiétude / Mouvement conscient
Dessiner et lire soi-même une carte de tarot peut également être bénéfique. Passez du temps à étudier les cartes que vous dessinez et à écrire les messages qu'elles vous transmettent, en vous interrogeant non seulement sur le présent mais aussi sur l'avenir. Les membres Premium du site ont accès à la lecture de carte unique du tarot de Pamela Colman Smith et Arthur Waite sur ce site avec des instructions ici. Pour ceux qui ne sont pas membres Premium, faites défiler votre fichier photo préféré sur votre ordinateur jusqu'à ce qu'un attire votre attention, arrêtez-vous et prenez le temps de l'étudier. Ou faites ce même traitement avec des photos imprimées. Ce sont de puissants rappels que le bonheur est toujours autour de nous et à l'intérieur, et l'image qui vous attire peut également véhiculer un message fort pour vous.
Tenez un journal ou un journal, en notant comment les changements dans les planètes et les astéroïdes vous ont affecté personnellement en 2020, ainsi que la population en général. Les membres Premium peuvent imprimer leur journal d'astrologie dans la section des membres qui contient déjà des rappels sur les dates astrologiques importantes. Utilisez également votre journal pour noter vos expériences et vos émotions de la journée - le faire avant de dormir est particulièrement bénéfique pour vous assurer une bonne nuit de sommeil car cela élimine ces pensées ou ces inquiétudes de votre esprit. De même, il est important de se coucher et de se réveiller à des heures régulières chaque jour pour maintenir la solidité de votre système immunitaire. Moins de sommeil =un système immunitaire moins sain.
Selon votre emplacement, vous pouvez être limité au temps que vous pouvez passer à l'extérieur en ce moment. Mais assurez-vous d'en faire le meilleur usage. Une simple marche ou course à la lumière du jour vous aidera à augmenter votre taux de vitamine D et à garantir que votre condition physique ne baisse pas. Les deux sont importants pour que votre système immunitaire fonctionne à 100 %, ce qui est important pour nous tous en ce moment. Avant tout, nous devons tous nous concentrer sur notre santé émotionnelle et physique en ce moment.
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