La semaine dernière, nous avons examiné comment l'astrologie, le tarot et la méditation pouvaient être intégrés à la vie quotidienne pour aider à renforcer votre système immunitaire. Cette semaine, nous nous concentrons sur les moyens de vous faire bouger et de vous garder en mouvement alors que beaucoup d'entre nous sont coincés à l'intérieur.
Même un exercice modéré augmente votre fréquence cardiaque, ce qui améliore votre humeur et garantit que votre système immunitaire fonctionne à sa capacité maximale. Car une augmentation de la circulation sanguine aide à mobiliser vos globules blancs, en les emmenant rapidement à travers le corps pour rechercher et détruire les virus et bactéries indésirables. Donc, doublement gagnant, avec un peu d'entraînement ajouté à votre routine, vous avez plus de chances de rester heureux et en bonne santé !
La motivation à bouger est souvent intégrée à notre routine. Et en ce moment, la plupart des routines ont été jetées par la fenêtre ! Quiconque est motivé à s'entraîner en faisant partie d'une équipe, en assistant à des cours structurés ou simplement en se rendant à l'extérieur pour s'entraîner dans une position où il est trop facile de tomber du chariot d'exercice et sur le canapé. Mais heureusement pour nous tous, en plus de la multitude de cours en ligne déjà disponibles, les athlètes professionnels, les instructeurs de classe et les entraîneurs personnels sont dans le même bateau et ont rapidement réagi, en publiant des cours et des leçons en direct auxquels vous pouvez accéder en ligne.
Pour vous aider, nous avons recherché d'excellentes sessions gratuites* du monde entier auxquelles vous pouvez vous connecter, et nous nous concentrons tout d'abord sur les cours de yoga gratuits. Le yoga se pratique facilement dans des espaces plus petits, n'a généralement pas besoin d'équipement et convient à tout le monde, des débutants aux plus expérimentés.
- Le yoga avec Adriene est un favori de certains de nos lecteurs… et de six millions d'autres ! Adriene possède une bibliothèque de plus de 500 vidéos. Nous allons d'abord essayer Yoga Joy, nous avons besoin de toute la joie que nous pouvons obtenir en ce moment !
- CorePower Yoga propose des cours en direct gratuits en streaming 3 fois par jour. Plus CorePower une collection limitée de cours en ligne disponible chaque semaine.
- Lululemon (célèbre pour ses leggings) propose actuellement des séances d'entraînement gratuites de yoga, de méditation et n'importe où sur son site.
- Yogaholics propose un essai gratuit de 10 jours et vous pouvez choisir le mélange - style, intensité et même votre professeur préféré pour suivre les cours qui vous inspirent à bouger.
- Skyting offre actuellement une semaine gratuite sur sa plate-forme de télévision de yoga avec des cours en direct avec des options pour les débutants à avancés, ainsi que des options amusantes comme des mini-cours inspirés du surf.
- Yogia propose actuellement une offre d'essai de deux semaines, ainsi que des cours de yoga en direct et interactifs, où vous pouvez vous connecter avec nos professeurs et obtenir des conseils personnalisés si vous allumez votre appareil photo.
- Yoga International propose un essai gratuit de 14 jours avec des centaines de séances au choix.
- CorePower yoga est fier de combiner un entraînement physique intense avec la pleine conscience du yoga. CorePower Yoga on Demand propose actuellement une gamme de sessions gratuites accessibles à tous gratuitement sur leur site. Ces formateurs vous plongent directement dans le cours dès que vous appuyez sur play !
Assurez-vous également de vous renseigner auprès de votre centre de yoga local ou de votre instructeur préféré. vous pouvez écouter et plus que tout, il est important de soutenir votre communauté locale lorsque vous le pouvez. N'hésitez pas à partager vos favoris dans notre section Commentaires ou à nous tweeter avec ceux que vous recommanderiez personnellement.
VEUILLEZ NOTER:
* Les offres peuvent avoir changé ou été mises à jour depuis le moment où cette histoire a été recherchée. Comme pour une salle de sport ou un cours physique, nous vous suggérons de toujours essayer avant d'acheter. Si un essai gratuit n'est pas disponible, vous pouvez toujours contacter l'opérateur pour en demander un.
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L'émission de la semaine dernière sur The Astrology Show :Boostez votre système immunitaire avec l'astrologie, le tarot et la méditation
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Image sélectionnée par Danielle MacInnes sur Unsplash
1ère photo par formulaire sur Unsplash
2ème photo par Erik Brolin sur Unsplash