* Rem Sleep: Los sueños ocurren principalmente durante el sueño de movimiento ocular rápido (REM), que generalmente comienza unos 90 minutos después de que te duermas.
* ciclos de sueño: Visitas a través de diferentes etapas de sueño durante toda la noche. Pasas por un ciclo de sueño ligero, sueño profundo y sueño REM, luego repite el ciclo.
* Variación individual: La cantidad de tiempo que lleva alcanzar el sueño REM varía de una persona a otra y depende de factores como la edad, la calidad del sueño e incluso lo que comió antes de acostarse.
Entonces, si bien los sueños generalmente comienzan después de 90 minutos, no es una regla absoluta. Algunas personas pueden comenzar a soñar antes, mientras que otras pueden tardar más.
Aquí hay un desglose de lo que podría pasar:
* dentro de la primera hora: Puede experimentar pensamientos o imágenes vívidos y de ensueño, pero es menos probable que tengan sueños en toda regla.
* Después de 90 minutos: Es más probable que tenga sueños de pleno derecho que sean más detallados y memorables.
* Durante toda la noche: A medida que avanza en las etapas de sueño, tendrá más sueño REM y más sueños.
Vale la pena señalar que no puedes obligarte a soñar , pero puede tratar de mejorar su calidad del sueño para aumentar las posibilidades de tener sueños más vívidos y memorables.