No es ningún secreto que nuestro estado de ánimo puede afectar nuestros sueños. Si te sientes estresado o ansioso, por ejemplo, es más probable que tengas pesadillas. Por otro lado, si te sientes feliz y relajado, es más probable que tengas sueños placenteros.
Pero ¿cuál es exactamente la conexión entre nuestros estados de ánimo y nuestros sueños? ¿Y cómo afectan nuestros sueños a nuestro estado de ánimo?
La conexión entre los estados de ánimo y los sueños
Hay algunas formas diferentes en que nuestro estado de ánimo puede afectar nuestros sueños.
* Los estados de ánimo pueden influir en el contenido de nuestros sueños. Cuando se siente estresado o ansioso, por ejemplo, es más probable que tenga sueños aterradores o perturbadores. Por otro lado, si te sientes feliz y relajado, es más probable que tengas sueños placenteros o incluso inspiradores.
* Los estados de ánimo pueden afectar la intensidad de nuestros sueños. Cuando tienes sentimientos fuertes acerca de algo, ya sea positivo o negativo, es más probable que tengas sueños vívidos y memorables. Por otro lado, si te sientes neutral acerca de algo, es más probable que tengas sueños aburridos u olvidables.
* Los estados de ánimo pueden afectar la frecuencia de nuestros sueños. Cuando te sientes estresado o ansioso, por ejemplo, es más probable que tengas sueños frecuentes. Por otro lado, si te sientes feliz y relajado, es más probable que tengas menos sueños.
Cómo los sueños afectan nuestro estado de ánimo
Nuestros sueños también pueden afectar nuestro estado de ánimo.
* Los sueños pueden hacernos sentir renovados y llenos de energía. Cuando tenemos sueños placenteros, a menudo nos despertamos sintiéndonos felices y optimistas. Por otro lado, cuando tenemos pesadillas, muchas veces nos despertamos sintiéndonos asustados o ansiosos.
* Los sueños pueden ayudarnos a procesar nuestras emociones. Cuando soñamos con nuestros problemas o nuestros miedos, puede ayudarnos a superarlos y aceptarlos. Por otro lado, si evitamos soñar con nuestros problemas, estos pueden seguir persiguiéndonos y afectando nuestro estado de ánimo.
* Los sueños pueden darnos una idea de nosotros mismos. Cuando soñamos con nuestras metas o nuestros sueños, puede ayudarnos a aclarar nuestros pensamientos y sentimientos y a hacer planes para el futuro. Por otro lado, si ignoramos nuestros sueños, podemos perdernos información valiosa sobre nosotros mismos.
Conclusión
Nuestros estados de ánimo y nuestros sueños están estrechamente relacionados. Nuestros estados de ánimo pueden afectar el contenido, la intensidad, la frecuencia y la calidad de nuestros sueños. Y nuestros sueños pueden afectar nuestro estado de ánimo, tanto positiva como negativamente.